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豬兜1

你住屯門區?屯門都有好多師兄師姐係兆麟果邊運動場走tempo的,佢地可能幫到u

豬兜1

原帖由 YaNbAbI` 於 2011-5-22 00:17 發表

                               
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我好難買鞋牙...我43鞋...仲大過你地男仔-口-!!!
有款唔知係咪護膝...係1條魔術貼...

元朗運動場都有班人跑嫁,上次我見佢地都有1x人跑,
好似逢星期五跑的時間係1900-2100.

豬兜1

原帖由 YaNbAbI` 於 2011-5-23 23:24 發表

                               
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星期1定4有班紀律部隊跑...超正*v*
單跑400我贏硬xD

你跑400要多小時間,如果係男子組的紀律部隊應該吾會慢得去邊的,我估佢地400mx10,平均一個也不用1:10

豬兜1

原帖由 YaNbAbI` 於 2011-5-25 01:42 發表

                               
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下=.=
1:10..佢地無咁快..我先1:19右左-.-...想練59秒...  
話哂都係中二//三先開始跑...小學無運動過..

星期4我有班上..你有冇意跑下咁.

你今年s.? 星期五先跑可以嗎?我星期五要去元朗幫friend整d野.

豬兜1

原帖由 YaNbAbI` 於 2011-5-25 20:08 發表

                               
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我只腳頂唔住連跑2日-v-
你唔係住元朗..?
我今年中3..

咁冇計啦,或者你星期五過黎睇下先lo,啱操既以後可以考慮下跟操哇,我不是住元朗的.

豬兜1

下次下次  下次大概可以

豬兜1

你下次咪吾好比佢fake lo 訓練再多d下次fake 返佢.

豬兜1

原帖由 YaNbAbI` 於 2011-5-28 01:30 發表

                               
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你知唔知我果個test係咩先..我之前最高係7.6..而家8.9仲有d力爆..心入面都開心既xD
FAKE我果個係肥婆=.=..佢叫我停..我真係停左..
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=15262&page=1#pid900498
你係 ...

我同你都吾同組,我要報E組的,即是7KM呀

豬兜1

原帖由 YaNbAbI` 於 2011-5-28 01:40 發表

                               
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豬兜兄 你有冇個plan比我照住跑...我之前係咁跑.係元朗跑去tm..折返.
又要跟sir練..又加上陸運會...我只腳都而家都味好番...跑幾下都無力

照你的成績來看你是一個短跑型的跑手,所以你練的都是爆炸力,
如果想練長跑的話,就JOIN下我地呢個網D人玩下啦,其實我都係跑左5個月到,都係1名新人來的,不過我每次訓練都有KEEP RECOED的,有興趣的
話請到我BLOG到下載一下,我放了EXCEL上去(最LAST PAGE 的是最UPDATE 的)

豬兜1

原帖由 YaNbAbI` 於 2011-5-28 02:10 發表

                               
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比你知道左...我之前練過1次好長既...開頭第1..之後包哂尾
你唔會5個月前先開始跑掛..之前無跑過?
我D爆炸力..天生..無計啦,,小學果陣唔識用

之前都有跑過的,大約2年跑1次到,都係比我細佬拉去跑的.

豬兜1

原帖由 YaNbAbI` 於 2011-5-28 03:02 發表

                               
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豬兜兄 1個題外話...唔好話比人知
女仔只腳(姐係我 )..42~43係咪要買男仔鞋先得..
呢到得你+我
我係出面..nike果d呢..搵唔到有岩我size..點算好..

DIY 出MK

豬兜1

原帖由 YaNbAbI` 於 2011-5-28 14:05 發表

                               
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diy..咁不如唔好著
南區越野賽..你去啦><
開頭拎住我跑...

出MK

豬兜1

原帖由 YaNbAbI` 於 2011-5-28 02:46 發表

                               
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你而家幾大

E組咁大LO

豬兜1

原帖由 YaNbAbI` 於 2011-5-28 21:16 發表

                               
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你太細啦

係呀,最小都細你一倍