跑步的問題

ccomeout

一星期跑到3次，好好喎！有時忙，我一星期跑得1次。
一般無做開運動，能跑到24min已經唔錯，只要有恆心，慢慢腹痛問題應該會自然沒有！
練習時，若腹痛，可以停下來慢行，到腹痛停止，可以再開始摱跑。
總之，多留意身體變化，不要勉強自己身體，再加上恆心，自然會有進步！

只於呼吸，各有各的說法，沒有話必種最好，最重要找到一種自己覺得最舒服的呼吸法，其實用口定用鼻（或2樣都用），都無所謂。我自己練習時，習慣3吸2呼，上斜或速度加快，便會2吸2呼！所以重要係找到一個能配合自己跑步的節奏的呼吸便可。

以上只是自己經驗分享，我不是專家，希望有點幫助！