關於肥瘦的問題

比因

其實眼見既脂肪都只係全身脂肪總量既好小部分, 因為有好多係身體深層圍住D主要器官

一個正常身形既人既總脂肪存量大約係10次全馬既使用量, 如果係瘦削既人, 2-3次既存量點都會有, 所以瘦D唔係大問題

後面個1小時其實好睇你既身體可唔可以順利做到轉換能量源既過程

比因

原帖由 running-sue 於 2008-11-17 22:58 發表

                               
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咁事前要做d乜東東, 先可以令轉換過程順利呢?
食多些蛋白質 / 高纖食品?

呢樣真係幾難講得明白

(用返我自己經驗) 呢生人第1次連續跑到30公里個次練習, 係好明顯feel到個刻肚餓既感覺突然消失左, 跟住就好次有股好慢, 但係好穩定既能量補充, 夠跑埋餘下既路段

所以訓練方法好重要, 至少完成過30公里先測試到得唔得.