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為境外馬拉松努力下，首站目標2014東京馬拉松！

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發表於 2012-11-13 17:23:18 | 顯示全部樓層回帖獎勵

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為境外馬拉松努力下，首站目標2014東京馬拉松！

試腳石，先訓練完成首個2013渣打全馬先！

20121129 23K 2'40" 絲絲細雨，街上無陌生美女擦身而過，真的沒勁兒

，很累很孤單很乏味

20121128 7K 53" 捱了幾天OT，勉強慢走一回！
20121123 9K 1'10" 尋晚訓得5個鐘，又要半夜先收工，真係好攰，9K真係盡了，唔好勉強自己

20121120 10K 1'16"
20121118 23K 2'35"
20121115 8K 1'01"
20121114 10K 1'10" 舊鞋跑咗700K，退役了，同款新鞋第一次上場，彈力十足。今晚點解條街好臭，好多狗屎味 >_<！！
20121112 7K 1'06" 隻腳好酸軟，慢慢踏下步
20121110 練習最遠路程21公里，時間2'25"！

[ 本帖最後由 run4ever 於 2012-11-30 04:27 編輯 ]

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上一篇︰跑多左脛骨痛,可否繼續練?下一篇︰屯門報到

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樓主| 發表於 2012-11-15 14:26:56 | 顯示全部樓層

20121115 10K 1'10" 舊鞋跑咗700K，退役了，同款新鞋第一次上場，彈力十足。今晚點解條街好臭，好多狗屎味 >_<！！

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樓主| 發表於 2012-11-15 22:51:19 | 顯示全部樓層

我唔係mos友，我係東九龍友 ^ ^
多謝各位跑友支持 ^ ^

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樓主| 發表於 2012-11-17 14:44:18 | 顯示全部樓層

原帖由 purejoey 於 2012-11-17 11:57 發表

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同我目標一樣2014東馬不過2014東馬才是我首個全馬賽事~大家努力

加油！仲有年幾，唔好偷懶吖，哈哈！

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樓主| 發表於 2012-11-18 22:54:29 | 顯示全部樓層

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樓主| 發表於 2012-11-19 15:22:22 | 顯示全部樓層

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樓主| 發表於 2012-11-21 04:55:26 | 顯示全部樓層

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樓主| 發表於 2012-11-23 06:01:00 | 顯示全部樓層

20121123 9K 1'10" 真係好攰，9K真係盡了，唔好勉強自己

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樓主| 發表於 2012-11-28 15:37:58 | 顯示全部樓層

20121128 已經missed一課2'40"既進度，趁埋尾埋女強人assign既工作，慢跑返(7K，53'00")先！

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樓主| 發表於 2012-11-29 23:01:17 | 顯示全部樓層

原帖由 MatthewTse 於 2012-11-28 17:27 發表

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師兄好. 我二月去走東馬. 可能因為2013東馬入六大賽事, 2014 抽籤或者條件更難, 最好之前報多点全馬攞成績.

thx，你有得去東馬，好羨慕吖，我會努下架喇，謝謝提點

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樓主| 發表於 2012-11-29 23:02:01 | 顯示全部樓層

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樓主| 發表於 2012-12-2 01:34:54 | 顯示全部樓層

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樓主| 發表於 2012-12-2 22:47:35 | 顯示全部樓層

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樓主| 發表於 2012-12-3 22:33:19 | 顯示全部樓層

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樓主| 發表於 2012-12-4 15:00:54 | 顯示全部樓層

原帖由晴朗於 2012-12-4 10:23 發表

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嘩！師兄你比噚日跑多３Ｋ但快１分鐘，進步好快喎，加油呀！

條街當日有無d馬尾背影出現好影響時間，噚日一個都無，所以專心d速度快咗！

不過我都會努力，thx 支持

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樓主| 發表於 2012-12-4 15:10:56 | 顯示全部樓層

原帖由 ccomeout 於 2012-12-4 10:52 發表

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師兄，加油！我2�12剛剛都跑完人生第一隻全馬，完成個刻心情非常之興奮！比心機練習，有時間可以一齊跑下長課，互相鼓勵，我都係東九人。

恭喜晒，我都熱切期待有哩刻興奮，希望趕得切晌渣馬首先達成，thx

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樓主| 發表於 2012-12-4 15:17:57 | 顯示全部樓層

原帖由晴朗於 2012-12-4 15:07 發表

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跑全馬係辛苦，但跑完之後會上癮，就好似玩毅行咁。玩完日本的賽事，仲會上埋日本癮添，啱啱跑完大阪，真係冇得頂！

好響往吖，大阪都好想去跑

，有機會既話一定要玩一次

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樓主| 發表於 2012-12-5 22:46:51 | 顯示全部樓層

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樓主| 發表於 2012-12-7 22:31:25 | 顯示全部樓層

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樓主| 發表於 2012-12-10 04:11:31 | 顯示全部樓層

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