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為境外馬拉松努力下，首站目標2014東京馬拉松！

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發表於 2012-11-13 17:23:18 | 只看該作者回帖獎勵

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為境外馬拉松努力下，首站目標2014東京馬拉松！

試腳石，先訓練完成首個2013渣打全馬先！

20121129 23K 2'40" 絲絲細雨，街上無陌生美女擦身而過，真的沒勁兒

，很累很孤單很乏味

20121128 7K 53" 捱了幾天OT，勉強慢走一回！
20121123 9K 1'10" 尋晚訓得5個鐘，又要半夜先收工，真係好攰，9K真係盡了，唔好勉強自己

20121120 10K 1'16"
20121118 23K 2'35"
20121115 8K 1'01"
20121114 10K 1'10" 舊鞋跑咗700K，退役了，同款新鞋第一次上場，彈力十足。今晚點解條街好臭，好多狗屎味 >_<！！
20121112 7K 1'06" 隻腳好酸軟，慢慢踏下步
20121110 練習最遠路程21公里，時間2'25"！

[ 本帖最後由 run4ever 於 2012-11-30 04:27 編輯 ]

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推薦

發表於 2013-8-26 10:36:45 | 只看該作者

run4ever 發表於 2013-8-24 03:44
唔怪得一路都減唔到磅，原來要好慢咁緩步跑，先至心率唔超過帶氧區，以後真係要慢D先得到 (⌒-⌒; )
是晩慢 ...

我都買左mio alpha里仔玩具

點評

真係幾Like，可以防止自己不自覺加速導致心跳過快，哩件玩具唔錯唔錯 (^-^) 詳情回覆發表於 2013-8-27 00:05

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2^#

樓主| 發表於 2012-11-15 14:26:56 | 只看該作者

20121115 10K 1'10" 舊鞋跑咗700K，退役了，同款新鞋第一次上場，彈力十足。今晚點解條街好臭，好多狗屎味 >_<！！

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TA的每日心情

	鬱悶 2013-10-6 06:23

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[LV.1]初來乍到

3^#

發表於 2012-11-15 19:24:15 | 只看該作者

任重道遠

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TA的每日心情

	鬱悶 2013-10-6 06:23

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4^#

發表於 2012-11-15 19:25:36 | 只看該作者

係咪mos 友？

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TA的每日心情

	奮鬥 2013-10-5 16:36

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5^#

發表於 2012-11-15 20:53:42 | 只看該作者

加油呀

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6^#

樓主| 發表於 2012-11-15 22:51:19 | 只看該作者

我唔係mos友，我係東九龍友 ^ ^
多謝各位跑友支持 ^ ^

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TA的每日心情

	開心 2014-4-3 16:43

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[LV.1]初來乍到

7^#

發表於 2012-11-17 11:57:31 | 只看該作者

同我目標一樣2014東馬

不過2014東馬才是我首個全馬賽事~

大家努力

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8^#

樓主| 發表於 2012-11-17 14:44:18 | 只看該作者

原帖由 purejoey 於 2012-11-17 11:57 發表

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同我目標一樣2014東馬不過2014東馬才是我首個全馬賽事~大家努力

加油！仲有年幾，唔好偷懶吖，哈哈！

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樓主| 發表於 2012-11-18 22:54:29 | 只看該作者

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樓主| 發表於 2012-11-19 15:22:22 | 只看該作者

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樓主| 發表於 2012-11-21 04:55:26 | 只看該作者

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樓主| 發表於 2012-11-23 06:01:00 | 只看該作者

20121123 9K 1'10" 真係好攰，9K真係盡了，唔好勉強自己

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13^#

樓主| 發表於 2012-11-28 15:37:58 | 只看該作者

20121128 已經missed一課2'40"既進度，趁埋尾埋女強人assign既工作，慢跑返(7K，53'00")先！

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14^#

發表於 2012-11-28 17:27:32 | 只看該作者

師兄好. 我二月去走東馬. 可能因為2013東馬入六大賽事, 2014 抽籤或者條件更難, 最好之前報多点全馬攞成績.

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樓主| 發表於 2012-11-29 23:01:17 | 只看該作者

原帖由 MatthewTse 於 2012-11-28 17:27 發表

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師兄好. 我二月去走東馬. 可能因為2013東馬入六大賽事, 2014 抽籤或者條件更難, 最好之前報多点全馬攞成績.

thx，你有得去東馬，好羨慕吖，我會努下架喇，謝謝提點

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16^#

樓主| 發表於 2012-11-29 23:02:01 | 只看該作者

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樓主| 發表於 2012-12-2 01:34:54 | 只看該作者

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樓主| 發表於 2012-12-2 22:47:35 | 只看該作者

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樓主| 發表於 2012-12-3 22:33:19 | 只看該作者

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TA的每日心情

	開心 2015-2-26 13:53

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[LV.3]偶爾看看II

20^#

發表於 2012-12-4 10:23:35 | 只看該作者

嘩！師兄你比噚日跑多３Ｋ但快１分鐘，進步好快喎，加油呀！

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