You Can Shine馬拉松新丁育成訓練計劃 (2012-2015)

零下十度

kokyan_lam 發表於 2013-4-6 16:26

                               
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仲係好痛！

今日應該去慢跑返幾k散下酸...

零下十度

kokyan_lam 發表於 2013-4-6 17:23

                               
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吾似酸，係堅痛

痛都可以慢跑下,會快d散..

零下十度

今晚有飯熟,走堂...

零下十度

明日馬鞍山遊樂場8:30am有長課,歡迎各位參加.

零下十度

今晚會有幾位新同學來上堂,大家多多指教...

零下十度

尋晚早走,沒得玩添...

零下十度

光中跑者 發表於 2013-5-9 12:11

                               
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係噃,要預先報名再訂座先得

好易啫,開始上堂前就要報定食唔食飯.

零下十度

光中跑者 發表於 2013-5-9 08:48

                               
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大家今晚見啦,希望今晚真的是"好日子"喇.

今日絕對是"好日子"曬成咁...

零下十度

星期四我都要來上返堂,唔理咩理由都唔可以再走堂啦.

零下十度

光中跑者 發表於 2013-5-12 23:14

                               
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今個星期四晚我要缺席.

你又學我偷懶喇~

零下十度

今晚雖然唔系跑好多,但都巧累了...

零下十度

各位請留意,系運動場鎖行李切記切記加多把自備鎖頭,近來盜賊如毛,小心,小心...

零下十度

有功課咩...?

零下十度

cpfock 發表於 2013-5-17 01:29

                               
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咁下次去都要小心D, 電話係在身 ~

加多個鎖頭會穩陳d....總知就大家小心,仲要留意下有沒d可疑人徘徊.

零下十度

各位今晚見...

零下十度

發現左d野,新丁班原來進步得最快既系....
皇上 00:03:54 00:07:43 00:09:31 00:01:31 00:22:39 00:04:43

零下十度

尋晚跑得超爽,聽教練提點完次後上斜佬時我居然系快過跑平路,好神其...

零下十度

仲未有功課成積睇既....
完成得巧辛苦架...

零下十度

samuelw 發表於 2013-5-24 12:03

                               
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咁LuLu姐就要多D去食梅啦

上落斜時我見到會提點下大家,其實n年前皇上都有教過我上斜的技巧,只系當時自己沒比心機去跟足學習...

零下十度

很好呢，有得印印脚，我穿左一排两指袜，希望扁平足会有改善。