You Can Shine馬拉松新丁育成訓練計劃 (2012-2015)

shogikin

maytai 發表於 2013-6-18 11:51

                               
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這星期印腳, 好好玩, 我上次的的制成品, 還當揮春掛在牆上

x2
那天印出自己腳印,真是很開心,我仲放埋上頭像
<- 請看

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今天忘記了寫時間
10：49    10：50   10：52  

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各位同學,

今天改在馬鞍山遊樂場管理層門外集合

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大家今晚見
去運動場旁邊的遊樂場 辦事處(近耀安那邊) 集合

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運動場今天已開,明天一定返運動場

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divejy 發表於 2013-7-8 15:37
想參加星期四訓練

請問運動場有停車位嗎?

Welcome, 如果跑一齊食飯,應該是 恆安 好日子, 可以考慮泊車在那裡,不過聽說好像有泊車優惠都是貴d

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大家今晚見
今次要拾好行李先....

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大家要留意天氣變化哦
不過明天活動是風雨不改的

天 氣 概 況 ：
一 股 活 躍 的 海 洋 氣 流 會 在 今 日 繼 續 為 廣 東 沿 岸 帶 來
驟 雨 。 此 外 ， 預 料 位 於 呂 宋 東 部 的 熱 帶 氣 旋 會 在 今
日 橫 過 呂 宋 一 帶 ， 其 往 後 的 移 動 路 徑 及 對 華 南 沿 岸
天 氣 的 影 響 仍 存 在 變 數 。

七 月 十 八 日 ( 星 期 四 )
風 　 ： 東 至 東 北 風 4 級 。
天 氣 ： 大 致 多 雲 ， 有 幾 陣 驟 雨 。
氣 溫 ： 27 至 31 度 。
相 對 濕 度 ： 百 分 之 70 至 90 。

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大家一會兒見!!

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天 氣 概 況 ：
位 於 南 海 中 部 的 廣 闊 低 壓 槽 會 在 未 來 兩 三 天 逐 漸 北
移 並 靠 近 廣 東 沿 岸 ， 為 該 區 帶 來 不 穩 定 的 天 氣 。 預
料 位 於 太 平 洋 的 高 壓 脊 在 下 週 初 向 西 伸 展 ， 中 國 東
南 部 天 氣 將 會 逐 漸 好 轉 。

七 月 二 十 五 日 ( 星 期 四 )
風 　 ： 南 至 東 南 風 3 至 4 級 。
天 氣 ： 多 雲 ， 有 驟 雨 及 狂 風 雷 暴 ， 雨 勢 有 時 頗 大 。
氣 溫 ： 26 至 30 度 。
相 對 濕 度 ： 百 分 之 75 至 95 。

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明天皇上會繼續來做機佬 (拍攝上課過程 )
請大家務必穿著整齊  (穿著網衣更佳  )

不過都要注意明天天氣未必好，要穿合適跑步衣服

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最新預計
三號要星期六才落波
今個weekend多數唔好天

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希望明天好天啦

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天 氣 概 況 ：
熱 帶 氣 旋 潭 美 會 在 今 明 兩 天 橫 過 台 灣 以 北 海 域 ， 大
致 移 向 福 建 。 與 其 相 關 的 不 穩 定 天 氣 會 在 未 來 數 天
影 響 華 南 。 預 料 太 平 洋 高 壓 脊 會 在 下 週 初 向 西 伸 展
， 華 南 地 區 天 氣 將 逐 漸 好 轉 。

八 月 二 十 二 日 ( 星 期 四 )
風 　 ： 西 至 西 南 風 4 至 5 級 。 稍 後 離 岸 間 中 6 級 。
天 氣 ： 多 雲 ， 有 驟 雨 及 幾 陣 狂 風 雷 暴 。
氣 溫 ： 26 至 30 度 。
相 對 濕 度 ： 百 分 之 75 至 95 。

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教練,今晚有新朋友來,就住下呀 (我個個星期都有原因叫就住)

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教練,今星期又有新朋友來,又要就住下呀

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天 氣 概 況 ：
一 道 低 壓 槽 會 在 未 來 一 兩 日 徘 徊 在 南 海 北 部 及 廣 東
沿 岸 。 熱 帶 氣 旋 桃 芝 將 會 於 今 明 兩 天 大 致 移 向 日 本
西 南 部 海 域 。 隨 著 副 熱 帶 高 壓 脊 於 本 週 後 期 向 西 伸
展 ， 華 南 地 區 將 會 轉 晴 。

九 月 五 日 ( 星 期 四 )
風 　 ： 東 至 東 南 風 3 級 。
天 氣 ： 大 致 多 雲 ， 初 時 有 幾 陣 雨 。
氣 溫 ： 25 至 29 度 。
相 對 濕 度 ： 百 分 之 75 至 95 。

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大家要風雨不改哦
今晚見

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Advancement 發表於 2013-9-11 22:26
腳又有另外的問題, Fanny 要先請假 6 星期!

Fanny,

準備左網衣,本來打算今晚給妳
唯有等妳返來取哦

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最新消息: 下星期 19/9 中秋節 活動暫停一次

各位同學可以考慮早一晚來斧山
郵輪碼頭系列 之 18/9 郵輪碼頭迎中秋 (Mid-Autumn Festival Cruise)
https://www.longrun.hk/forum.php ... 416&fromuid=610

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