請問: 練interval如果沖200m, 效用是否比沖400m低好多?

bunbun · 發表於 2012-12-31 18:39:21

聽了上面紀嘉文的分享, 他較著重tempo;

c兄會否考慮先打好tempo 10~12k 的基礎後, 再練interval?

bunbun · 發表於 2013-1-16 19:41:52

P5C27 發表於 2013-1-16 19:35

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師兄,一步一步黎ssub48對你唔難丫,只要勤力練習,針對10k訓練一定可以再快的!!
我今年18歲,,上年3月先練番 ...

加油, 上次味精濃的數據, 可以39'的人, 只有57人

加油!

bunbun · 發表於 2013-1-18 14:41:47

kokyan_lam 發表於 2013-1-18 14:35

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比起魚兄我就係後輩了, 小弟今年30, 6呎高, 140磅~~

BMI, 適中? 過輕?

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