如何補充鹽份

lewischan

缺鹽會出現抽筋情況
好多師兄會吃監糖,或鹽丸 (行山店都有得賣)
出汗勁多的人，鹽份流失特別快,會吃多一點。

之前有人系便利店買.....鹽糖
https://www.longrun.hk/forum/forum.php?mod=viewthread&tid=16175

lewischan

gita1984 發表於 2013-2-3 20:53

                               
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唔怪得我跑到成身鹽開始有小抽...啪完鹽份幾時先吸收到?

唔好等抽筋才食，按自己身體狀態預先計劃一下吃鹽丸的時間。一般系水站吃完飲淡水就搞店

lewischan

Calf 發表於 2013-2-3 23:11

                               
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咁跑時缺糖會點？？？

會手軟腳軟
更會頭暈.....

lewischan

rabbit88 發表於 2013-2-5 12:56

                               
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請問可唔可以補充埋糖份??

你可以帶糖去食, 或 帶PowerGel

lewischan

Rhys 發表於 2013-2-6 12:23

                               
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請問鹽丸係吞定係含o既呢, thanks!

師兄, 有人就0甘吞, 我就學會長師兄,咬爛才吞。

lewischan

rabbit88 發表於 2013-2-6 10:05

                               
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鹽糖 - 有無埋糖份??   因為無食開 gel, 可以唔考慮用,,,  如果你一隻有埋糖份, 可以帶dry 鹽糖去跑 ...

Power Gel個好處系會話到比你知成份同埋簡單食法，鹽糖系有糖的，不過吃幾多就自己執生了。

lewischan

田中雅茂 發表於 2013-2-6 17:56

                               
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Lewis:Mud咁聽話0既!

因為我想學你天天進步