從減肥-->愛上跑步

little-fish

kokyan_lam 發表於 2013-2-18 17:29

                               
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ching好野, 半年唔夠可以由跑唔到20分鐘, 到1個鐘內完成10k, 希望你星期日有好成績! ...

點解你唔讚我？我又係年過40才跑，由200m都完成唔到開始，220lb
今日睇你blog先知你都係mos 友，可能曾在長廊踫過都唔定，早前長課多安排在Sunday morning,mos<---->tai po
有機會一起跑。不過渣打後我應該用1年玩10km 了，要做sub40的男人
Sub38唔到，全馬要sub3冇乜希望 （ 3：48/km vs 4:18/km pace, 10km vs 42.195km)

little-fish

師兄個樣唔似肥

半馬加油呀

little-fish

kchan777 發表於 2013-2-19 08:55

                               
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幅相係今年聖誕影的, 已經跑了一年後, 但個一舊腹肌需然細左, 但依然沒有離棄我...... ...

我都係，fat % 唔夠低。食量大，介唔到口，仍然172lbs,不過現在已不理了，掛住如何跑快，更遠

little-fish

初次成績ok, 如果係其他較多平地賽事，時間應該是210左近了

little-fish

kchan777 發表於 2013-3-4 22:02

                               
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Feb 2013

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你個心跳••••••準嗎？