工聯會業餘進修中心 11月份 跑步運動訓練課程

saki

http://www.hkftuorc.org/hkftustsc/chtm/c-t3381.htm

[ 3381 ]         跑步運動訓練課程(長途及越野跑)

本課程由本中心與城東體育會合辦。跑步運動，可以提
高心肺功能、強身健體及促進新陳代謝、纖體健美。
    本課程專為對跑步運動有興趣及想提高體適能健體的人
士而設。內容包括體適能評估、跑步運動認識及裝備、正確
跑步運動姿勢、跑步運動技術改良、上下坡跑步方法、越野
跑步的技術、長途跑步運動的訓練方法、體能訓練及比賽前
準備方法。本課程由專業田徑教練任教。
註：1. 各學員上課時請穿著運動服裝及運動鞋。
    2. 請於每次上課前在城東體育會集合處集合。
    3. 參加者請參閱封底內頁外展課程位置圖。
  上課地點：跑馬地--跑馬地運動場（小食亭集合）
                   （上課位置圖71）
            九龍仔--九龍仔公園（九龍仔泳池側集合）
                   （上課位置圖37）
  課    程：全期10課，每課1小時30分
  費    用：全期300元

課程編號          開課日期           上課時間
HR93381  (跑馬地) 11月3日逢星期一    晚上7:30-9:00
KR93381A (九龍仔) 11月5日逢星期三    晚上7:30-9:00
KR93381B (九龍仔) 11月8日逢星期六    下午4:00-5:30

曲奇

想問清楚這裡的位置..
我淨係知道在樂富地鐵站，之後怎樣去o既呢？
若然上跑步班的話會在哪裡集合呀？
我有一堂會去這裡上呀...

benchan000

請問係咪多數係最後果堂先10k?

B

原帖由 叮叮噹 於 2008-12-6 18:40 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

小妹都想知道.
可以試跟屯門鄧記星期四樂華會,有部份ching有參加.
自己時間唔得.

其實我都跟緊樂華班師兄0係鄧記沖圈了~

叮叮噹

原帖由 BHa 於 2008-12-5 15:34 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

咦~ 我都想上呢類班喎~ 唔知新界西有冇呢??

小妹都想知道.
可以試跟屯門鄧記星期四樂華會,有部份ching有參加.
自己時間唔得.

B

原帖由 cookie97 於 2008-12-5 17:04 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

工聯會的course淨係會在九龍仔公園同埋跑馬地運動場上堂...
若想你join類似的course，應該要join跑會啦..

不過我係想跟教練學0下跑步技巧0個隻喎~
因為我自知跑姿好差, 但又苦無名師指導呀~

曲奇

原帖由 BHa 於 2008-12-5 15:34 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

咦~ 我都想上呢類班喎~ 唔知新界西有冇呢??

工聯會的course淨係會在九龍仔公園同埋跑馬地運動場上堂...
若想你join類似的course，應該要join跑會啦..

B

咦~ 我都想上呢類班喎~ 唔知新界西有冇呢??

叮叮噹

原帖由 慢子 Wilson 於 2008-12-4 22:04 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

嘻嘻！正好，因今週六不得閒，可以繼上週六後再偷懶一課！

跑長跑唔得咁懶啊!
有堂上係好幸福,小妹不知幾羨慕   你地.

benchan000

thank you>.<

正正小腿生瘡.....痛死我....

vhtober

原帖由 慢子 Wilson 於 2008-12-4 22:04 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

嘻嘻！正好，因今週六不得閒，可以繼上週六後再偷懶一課！

ching...你走左一堂~~~我就只係番左第1堂................. ~好彩...來緊個sat~亞sir 請假~唔係就又走多1堂~

慢子 Wilson

嘻嘻！正好，因今週六不得閒，可以繼上週六後再偷懶一課！

Terence86

This Sat is off because Tse Sir will run Macau Marathon....

benchan000

各位Ching / Ctse 請問依個星期六係咪唔洗番呀?

cu83

各位 c-hing/c-tse, 你地係跑馬地跑外圈 1圈 (約 1.4 km) 要幾耐呀?

慢子 Wilson

原帖由 vhtober 於 2008-11-9 21:24 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

係ar~wilson ching...無咩warm-up 又無咩cold down我今日隻腳..好痛下ar~~~~我以為得我係咁tim....

  

vhtober

原帖由 慢子 Wilson 於 2008-11-9 21:16 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

Yes ,   

不過我嫌做熱身動作過多了。  

係ar~wilson ching...無咩warm-up 又無咩cold down我今日隻腳..好痛下ar~~~~我以為得我係咁tim....

慢子 Wilson

原帖由 vhtober 於 2008-11-8 23:01 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

cookie ctse, 今日我地上左第一堂la...阿sir 都好好人, 又會就我地d 初哥..確係 good~

Yes ,   

不過我嫌做熱身動作過多了。

saki

我是上一期(7-10月)學生...................

vhtober

原帖由 saki 於 2008-11-8 23:14 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

阿謝sir 當然好人啦...................." />" />

saki ching~你識謝sir ?