工聯會業餘進修中心 11月份 跑步運動訓練課程

saki

http://www.hkftuorc.org/hkftustsc/chtm/c-t3381.htm

[ 3381 ]         跑步運動訓練課程(長途及越野跑)

本課程由本中心與城東體育會合辦。跑步運動，可以提
高心肺功能、強身健體及促進新陳代謝、纖體健美。
    本課程專為對跑步運動有興趣及想提高體適能健體的人
士而設。內容包括體適能評估、跑步運動認識及裝備、正確
跑步運動姿勢、跑步運動技術改良、上下坡跑步方法、越野
跑步的技術、長途跑步運動的訓練方法、體能訓練及比賽前
準備方法。本課程由專業田徑教練任教。
註：1. 各學員上課時請穿著運動服裝及運動鞋。
    2. 請於每次上課前在城東體育會集合處集合。
    3. 參加者請參閱封底內頁外展課程位置圖。
  上課地點：跑馬地--跑馬地運動場（小食亭集合）
                   （上課位置圖71）
            九龍仔--九龍仔公園（九龍仔泳池側集合）
                   （上課位置圖37）
  課    程：全期10課，每課1小時30分
  費    用：全期300元

課程編號          開課日期           上課時間
HR93381  (跑馬地) 11月3日逢星期一    晚上7:30-9:00
KR93381A (九龍仔) 11月5日逢星期三    晚上7:30-9:00
KR93381B (九龍仔) 11月8日逢星期六    下午4:00-5:30

曲奇

未知有冇ching or ctse已報名呢？..

saki

原帖由 cookie97 於 2008-10-2 09:33 發表

                               
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未知有冇ching or ctse已報名呢？..

.
今期未知, 但前一兩期課程有 ching or ctse 報左, 詳情請參考
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=1434&extra=page%3D1

nc

原帖由 cookie97 於 2008-10-2 09:33 發表

                               
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未知有冇ching or ctse已報名呢？..

上課的時候全部也是ching和ctse

強烈推介這課程, 不要錯過呀

慢子 Wilson

原帖由 obaanc 於 2008-10-3 12:02 發表

                               
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上課的時候全部也是ching和ctse

強烈推介這課程, 不要錯過呀

nc ctse ，想問課堂中最長的一課要跑幾長？

另外 ctse 要更改下面的目標時間了: 10k-58分

saki

跑馬地是跑外圈3-5圈到 (時間30-40分鐘到)

redred

我都想報
但真係太遠
加埋11月開始又要返學
時間未必應付到

nc

原帖由 慢子 Wilson 於 2008-10-3 12:17 發表

                               
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nc ctse ，想問課堂中最長的一課要跑幾長？

另外 ctse 要更改下面的目標時間了: 10k-58分hiuijhkj" />

最長一課大約是5k, 對於慢子兄E C 執啦  

Gills

我又想玩下, 但11月12月公私兩忙, 幾年都冇咩進步, 都唔知係咪行人止步.唉....

叮叮噹

原帖由 kenneth 於 2008-10-3 09:22 發表

                               
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太遠了，如近少少，小弟都想報的。

x2 舟車勞頓，怕支持不了！
如果屯元天有就perfect,荃葵長也可以考慮．

caffeine

原帖由 obaanc 於 2008-10-3 13:00 發表

                               
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最長一課大約是5k, 對於慢子兄E C 執啦  

上一堂都跑了10km, 不過呢個course真係強烈推介, 本人都跑得快左

nc

即是最後一堂跑10k為總結

saki

原帖由 obaanc 於 2008-10-4 00:14 發表

                               
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即是最後一堂跑10k為總結

跑馬地好似是10月6日才是最後一堂...........

力

原帖由 saki 於 2008-10-1 20:58 發表

                               
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http://www.hkftuorc.org/hkftustsc/chtm/c-t3381.htm

[ 3381 ]         跑步運動訓練課程(長途及越野跑)

本課程由本中心與城東體育會合辦。跑步運動，可以提
高心肺功能、強身健體及促進新陳代謝、纖體健美。
    ...

saki hing,
請問點報名? 找不到報名方法或電話...

慢子 Wilson

原帖由 Alex 於 2008-10-4 09:27 發表

                               
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saki hing,
請問點報名? 找不到報名方法或電話...

Alex 兄，你又想報，小弟正考慮報不報星期六那班

[url=http://www.hkftustsc.org/course4/q03.htm]http://www.hkftustsc.org/course4/q03.htm[/url]

nc

原帖由 Alex 於 2008-10-4 09:27 發表

                               
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saki hing,
請問點報名? 找不到報名方法或電話...

要親自去報名的.

nc

又有兩位高手ching 報名了, 真熱鬧 係報就快d喇

力

原帖由 慢子 Wilson 於 2008-10-4 09:38 發表

                               
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Alex 兄，你又想報，小弟正考慮報不報星期六那班 hiuijhkj" />

http://www.hkftustsc.org/course4/q03.htm

想報星期一果班。