工聯會業餘進修中心 11月份跑步運動訓練課程

caffeine · 發表於 2008-10-4 00:08:28

原帖由 obaanc 於 2008-10-3 13:00 發表

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最長一課大約是5k, 對於慢子兄E C 執啦

上一堂都跑了10km, 不過呢個course真係強烈推介, 本人都跑得快左

caffeine · 發表於 2008-10-5 00:11:11

原帖由 711MF 於 2008-10-4 09:06 發表

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我上一堂都係跑10k , 不過係用跑10k速度,30分鐘內盡跑,,,

你可以跑晒10k 咁好啊,,,,

對, 阿sir比左成個鐘既時間我地跑, 我就剛剛1小時1分鐘跑得完10km

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工聯會業餘進修中心 11月份 跑步運動訓練課程