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香港長跑網 - 長跑長友»論壇 › 長跑長友資訊區 › 跑手自由講場 › Interval問題
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Interval問題

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kokyan_lam

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  • TA的每日心情
    衰
    2014-8-29 00:09

    • 簽到天數: 23 天

    [LV.4]偶爾看看III
    1#
    發表於 2013-3-9 17:14:38 | 顯示全部樓層
    Interval每一次快既速度要有持續性先可以，吾好一set快但之後謝皮
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    kokyan_lam

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  • TA的每日心情
    衰
    2014-8-29 00:09

    • 簽到天數: 23 天

    [LV.4]偶爾看看III
    2#
    發表於 2013-3-10 10:50:31 | 顯示全部樓層
    54秒400m我就唔得la, 85秒就差唔多我諗我9月左右先開始再練INTERVAL了, 500m/set來準備各10k, 半馬比賽

    點評

    ming4883
    師兄如果想玩半馬，夏天時要練多少少長課 (18-22k)，唔係既話比賽後會好易傷ga  詳情 回覆 發表於 2013-3-10 11:31
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    kokyan_lam

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  • TA的每日心情
    衰
    2014-8-29 00:09

    • 簽到天數: 23 天

    [LV.4]偶爾看看III
    3#
    發表於 2013-3-10 15:14:52 | 顯示全部樓層
    ming4883 發表於 2013-3-10 11:31

                                   
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    師兄如果想玩半馬，夏天時要練多少少長課 (18-22k)，唔係既話比賽後會好易傷ga ...

    係呀，我打算操到對腳有25k力先去半馬，會較有信心

    點評

    Ah_Wing
    如每星期長課慢跑2小時，對半馬及10K都會好有幫助。  詳情 回覆 發表於 2013-3-12 01:49
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