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[LV.3]偶爾看看II

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發表於 2013-3-10 11:31:20 | 顯示全部樓層

kokyan_lam 發表於 2013-3-10 10:50

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54秒400m我就唔得la, 85秒就差唔多我諗我9月左右先開始再練INTERVAL了, 500m/set來準備各10k, 半馬比賽 ...

師兄如果想玩半馬，夏天時要練多少少長課 (18-22k)，唔係既話比賽後會好易傷ga

係呀，我打算操到對腳有25k力先去半馬，會較有信心詳情回覆發表於 2013-3-10 15:14

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