~millmill我都做得到~^6^

mill

在我記憶中, 應該係2008年尾才開始學人跑步的.    那時只係落公園跑20分鐘就收工果隻!   那會想到能跑到現在呢!   ......到現時為止, 我都只跑過一次全馬(在2010年), 但當然都有跑半馬及10K的比賽. :lo  其實那次跑全馬, 真是無心插柳. 完成時間 : 4:32, 當時我只操得果6次所謂的長課.  就係21K, 25K, 28K, 30K, 32K同34K. 就膽粗粗去跑我的第一個全馬.  雖然跑得唔係好快......但都收貨啦 !   
今次寫日誌的目的, 係想提醒吓自己, 要開始認真D跑步喇! 請大家多多指教!
以下是我的部分比賽紀錄 :
2008, 我的第一個跑步比賽"可口可樂健樂跑". 時間 : 唔記得, 好似40min吧!
2009, 西貢區長跑比賽, 時間 : 5X, 得到第7名.
2009年, 黃大仙區飛鵝山長跑比賽, 時間 : 忘記了, 跑得最辛苦的一次比賽, 得到第二名, 開心屎!! Yeah!!!!! ^_^
2009, 馬鞍山8K, 時間 : 39:39 當日同快腳running sue, lulu姐,同runrun組隊, 得到第二名, 多謝長跑網給予機會. 謝謝!
2009, 渣打10k, 時間 :53:43, 多人到震, 以後都不會再跑渣馬10k了. ><"
2009, 香港長跑會第32屈香港地標半馬, 時間 1:56:58. 得到隊制第1名.^^
2009, 聯合國基金會慈善跑半馬, 時間: 1:53:57.
2009, 珠海半程馬拉松, 時間 : 1:52:xx
2009, 西貢區長跑比賽, 時間 : 5X, 得到第8名.
2009, Asics 10公里比賽, 時間 : 53:xx 又係好多人的比賽, 怕怕. ==
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2010, 大埔10公里長跑比賽, 時間 : 49:27
2010, 第34屈畢拉山古蹟越野賽, 當時係組隊的, 時間 : 忘記了 比賽(No.T801)
2010, 珠海半程馬拉松 時間 : 1:57:43
2010, 樂善盃30K行山比賽, 時間 : 忘記了.
2010, 西貢區長跑比賽, 時間 : 5X, 得到第5名.
2010, 渣打馬拉松全馬, 時間 : 4:32:45. (我的第一次全馬), 亦是到現在為止, 唯一的一次. @@
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2011, 飛鵝山長跑比賽, 時間 : 唔記得, 得到第4名. @@
2011, 西貢區長跑比賽 時間 : 52:xx 第4名.
2011年, 因在沙灘拉一字馬拉傷了大腿內則, 停跑了半年, 休腳, 再好hea跑了半年, 之後一路都追不上之前的時間了. , 所以2011年較少比賽.
2011, Asics 10公里比賽, 時間 : 1:01, 因剛剛先好番, 跑得慢又比吃力. ><"
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2011, MIZUNO半馬, 時間 : 好似1:56:XX, 得到鈉章一個. ^^
2012, 李寧全國10公里比賽, 當天很熱, 時間 : 1:01:27. @@
2012, 南沙半馬, 時間: 唔記得, 得到第11名, 仲有獎金人仔$200. @@ 我都唔知自己有獎, 跑完就返香港了, 多得lulu同我拿回獎金. @@ 謝謝路路.
2012, NB10K比賽 時間 : 53:25 第8名.好開心, 因為好耐無攞個獎了. ^_^
2012, 大埔10公里比賽, 時間：52:25 得到第二名. 有點意外.
2012, Polar地質20K, 時間: 1:52意外地得到個人第3名, 好開心, 仲有手錶, 獎座同現金券. :v 當天好凍起跑只得8-9度. ><
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2013, 西貢區長跑比賽 : 51:xx 得到第7名.
2013, Mizuno半馬, 時間 : 1:56:50, 得到銅章一個. ^^

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以上比賽未有計算"跑族5k及半馬"的比賽在內. 謝謝!

mill

3月10日, 同一班魔鬼跑友, 共21人, 早上8:00入西貢北潭涌跑麥徑第一段來回, 共20K, 所需時間2:01.
3月11日, 浦崗村運動場, 當晚5/1K只跑了6.5K就收工, 可能個人未灰復, 無力跑了.
3月13日, 跑荃灣青山公路(青公), 當晚又熱又濕, 跑得較辛苦, 只跑了7.3K, 需時40分鐘.  

mill

SamSam7 發表於 2013-3-14 14:18

                               
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WOOWOOOWOOO ! !  !
靚MILL 姐  開張大吉 ! ! ! !  !!

多謝令女SamSam7, 你好番記得要同我跑呀?  

mill

多謝blurmax, ming4883, ManRun, 長跑傑仔~~~   
希望今年可認真地跑下去, 再戰2014的渣打馬拉松.
大家一齊加油!!!!

mill

多謝呀WU SO, Wilson, Rhys (蛙屎)
地質當天, 我本身報組隊的, 咁宜家係"個人"得獎....咁我真係唔知會有獎架ma, 我好開心認識到癲友, 認識到你們是我的福氣,  我會珍惜大家.

介紹一吓我最親愛的癲友們 :

mill

tank1438 發表於 2013-3-14 16:46

                               
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恭喜令喵姐開卜大吉

喵姐強勢開卜,我個發毛卜可以摺埋鳥...

坦克仔, 你是我們的大師兄! 癲友的長老啊!
patrick 多謝晒你, 我祝你將來的bb, 快高長大, 健健康康!!!

mill

多謝晒228華, 你新婚之後都好少跑嗎 ? ^^
呀業, 好耐無見你了, 幾時過來跑青公呀?  ^0^
蝦叔, 你宜家仲有無咁忙呀?　都無聽見你話去跑步的．　＠＠
卡樂b, 開blog同文化人又有咩關係? :p
Sze Sir, 多謝你的支持了, 我地期待見證你的10000公里啊!　^^

mill

Matthew, 多謝你呀! ^^
jun jun, 多謝你的支持, 但我都唔知自己會'支持'倒幾耐. @@
Michael, 我果d所謂的獎, 十隻手指都數得晒! 你太跨獎了.
Willy, 點解咁講呀 ? 我們這班癲友又怎能少了你呢! ^0^

mill

willy_yu 發表於 2013-3-14 22:21

                               
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哈哈.....講笑姐我見颠友合照冇我份之麻.....

又係喎! 咁你要多d來啦! 明天得閒我加番張有你在內ga相啦！＠＠

mill

多謝晒成成, jpg_chu, 小黑的支持.
小黑, 我都唔可以跑太多啊!  跑得多...跑到我瘦晒.

mill

kokyan_lam 發表於 2013-3-15 09:21

                               
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希望MILL姐長跑長有! 上次馬鞍山攞衫時見過MILL姐芳容, 希望有機會在練習/比賽時同行 ...

多謝kokyan, 係....上次你見到我? 是(星期四)晚嗎? 屎火, 我唔記得幾時tim. ==
係呢..你跑邊度多? 比賽我暫時應該唔會報住, 起碼要11月後先會報. 因我最怕熱. ^^

mill

阿業 發表於 2013-3-15 12:52

                               
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最近跑少左好多呀 過年後斷斷續續病左兩個禮拜連渣馬都跑唔到 病好又到屋企有事 差唔多攪掂好 又比公司放 ...

啊...病左咁耐. =="  咁你宜家工作都好忙喎! 咁遲D等你得閒先來跑啦... 我諗都要4月先見到你了. ^^

mill

Turtle 發表於 2013-3-15 11:56

                               
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唔好嬲..........

我永遠keep 住你最型個張喺我手機度...........

車....呢張我手機入面都有啦!　　
係喎! 呢張Willy好型仔啦...我都忘記左放上來TIM.
都係WU SO仔醒目.

mill

今晚的約跑活動, 荃灣青公約跑預埋你, 唔計只來食飯的快腳B, 有21人跑,好熱鬧.
3月15日, 7:00PM起步由荃灣公園至機場展覽館來回, 10K, 52:00 尚算滿意~~~

mill

田中雅茂 發表於 2013-3-16 20:55

                               
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喵姐天生異稟,骨骼精奇.0吾係點練已經立幾個獎喇!
今勻開blog兼認真去操;實行會進步神速;獎牌大有進賬喇!
...

會長, 果幾次攞獎係因為少左d勁人去, 我才有機會, 唔係成日咁好彩的.
希望自己唔係3分鐘熱度啦....

mill

wo92629392 發表於 2013-3-16 01:49

                               
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恭喜恭喜! Mill 姐好有決心呀...撐撐撐!
開卜大吉!
唉...我都要搵返個目標先! ...

多謝呀令仔Terry !  咁你果個係咩目標呀!

mill

LL3578 發表於 2013-3-16 21:43

                               
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你咁都唔係勁人，唔係掛~~~~
你唔洗點練就唔聲唔聲......嚇人一驚，咁又拎多一個獎la~~~ ...

係呀! 真係勁人, 不過果個係你. 21歲就Sub3, 恭喜你呀夢夢.
幾時比我跟你學野呀 ???

mill

以下是我的部分比賽紀錄 :
2008, 我的第一個跑步比賽"可口可樂健樂跑". 時間 : 唔記得, 好似40min吧!
2009, 西貢區長跑比賽, 時間 : 5X, 得到第7名.
2009年, 黃大仙區飛鵝山長跑比賽, 時間 : 忘記了, 跑得最辛苦的一次比賽, 得到第二名, 開心屎!! Yeah!!!!! ^_^
2009, 馬鞍山8K, 時間 : 39:39 當日同快腳running sue, lulu姐,同runrun組隊, 得到第二名, 多謝長跑網給予機會. 謝謝!
2009, 渣打10k, 時間 :53:43, 多人到震, 以後都不會再跑渣馬10k了. ><"
2009, 香港長跑會第32屈香港地標半馬, 時間 1:56:58. 得到隊制第1名.^^
2009, 聯合國基金會慈善跑半馬, 時間: 1:53:57.
2009, 珠海半程馬拉松, 時間 : 1:52:xx
2009, 西貢區長跑比賽, 時間 : 5X, 得到第8名.
2009, Asics 10公里比賽, 時間 : 53:xx 又係好多人的比賽, 怕怕. ==
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2010, 大埔10公里長跑比賽, 時間 : 49:27
2010, 第34屈畢拉山古蹟越野賽, 當時係組隊的, 時間 : 忘記了 比賽(No.T801)
2010, 珠海半程馬拉松 時間 : 1:57:43
2010, 樂善盃30K行山比賽, 時間 : 忘記了.
2010, 西貢區長跑比賽, 時間 : 5X, 得到第5名.
2010, 渣打馬拉松全馬, 時間 : 4:32:45. (我的第一次全馬), 亦是到現在為止, 唯一的一次. @@
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2011, 飛鵝山長跑比賽, 時間 : 唔記得, 得到第4名. @@
2011, 西貢區長跑比賽 時間 : 52:xx 第4名.
2011年, 因在沙灘拉一字馬拉傷了大腿內則, 停跑了半年, 休腳, 再好hea跑了半年, 之後一路都追不上之前的時間了. , 所以2011年較少比賽.
2011, Asics 10公里比賽, 時間 : 1:01, 因剛剛先好番, 跑得慢又比吃力. ><"
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2011, MIZUNO半馬, 時間 : 好似1:56:XX, 得到銅章一個. ^^
2012, 李寧全國10公里比賽, 當天很熱, 時間 : 1:01:27. @@
2012, 南沙半馬, 時間: 唔記得, 得到第11名, 仲有獎金人仔$200. @@ 我都唔知自己有獎, 跑完就返香港了, 多得lulu同我拿回獎金. @@ 謝謝路路.
2012, NB10K比賽 時間 : 53:25 第8名.好開心, 因為好耐無攞個獎了. ^_^
2012, 大埔10公里比賽, 時間：52:25 得到第二名. 有點意外.
2012, Polar地質20K, 時間: 1:52意外地得到個人第3名, 好開心, 仲有手錶, 獎座同現金券. :v 當天好凍起跑只得8-9度. ><
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2013, Mizuno半馬, 時間 : 1:56:50, 得到銅章一個. ^^

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以上比賽未有計算"跑族5k及半馬"的比賽在內. 謝謝!

mill

3月17日, 今天下年4:15起步, 由荃灣公園跑至城門水塘, 無計里數, 全程跑了1:43:30
約6min/1k, 跑得考C服.

mill

3月18日, 天氣熱及潮濕. 昨晚瞓得不好, 只因晚上給很大的雀鳥叫聲嘈醒了,整晚也不能再入睡.
今晚在狀態差的情況下, 只能不停的跑了浦崗村運動場約6min/K跑了一小時零七分便停下來了., 實在有點累, 所以比預計的1小時十五分, 早了八分鐘收腳. .    我相信, 如果唔係昨晚隻雀, 我一定可以完成自己的目標時間啊!
後天仍需努力. 加油!