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原帖由 tkytea 於 2007-12-21 11:31 發表 登錄/註冊後可看大圖 kenneth兄：不用沮喪，還有時間，繼續練習和努力便一定成事的
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原帖由 kennethwat 於 2008-1-5 08:51 發表 登錄/註冊後可看大圖 最後跑到11k 用咗59分左右，對我來說，都算不錯的時間。
原帖由 kennethwat 於 2008-1-15 08:54 發表 登錄/註冊後可看大圖 昨天跑21.5公里，跑到最後5km，腳已無力，勉強跑到終點 。時間用了 2:13
原帖由 kennethwat 於 2008-1-17 08:46 發表 登錄/註冊後可看大圖 昨天跑龍鼓難線，時間用了 1:38:49 ，算不錯 ，下次應可以用更少的時間。
原帖由 kaevin 於 2008-1-22 10:01 發表 登錄/註冊後可看大圖 星期日早上跑o左20k... 冇食o野就去... 跑o左 2:03....
原帖由 kennethwat 於 2008-1-24 15:20 發表 登錄/註冊後可看大圖 昨晚跑長課21.5公里，在跑7.5K後開始，個腦開始想第二D事情，整個人分了心，一路跑一路唸第二D東西(公司事情)。 當跑到17K後，開紿無氣，跑一兩K，要休一休，最後回終點，用咗2小時01分15秒左右PB，是我暫時 ...
原帖由 blackfty 於 2008-1-25 14:12 發表 登錄/註冊後可看大圖 練跑既時候我完全諗唔倒野 只係顧住一味係咁跑
原帖由 kennethwat 於 2008-1-26 15:49 發表 登錄/註冊後可看大圖 今日在麥十跑了14k，用了1小時23分左右，同charson一齊走，因為ching 實在太快，深不見底 ，加上今日温度不高 ，令到我都跑得較之前快好多
原帖由 kennethwat 於 2008-2-22 16:32 發表 登錄/註冊後可看大圖 渣打後一星期，尚未開始練跑，腳跟痛了一星期後，今日已無咁痛。 我今星期唔見咗D好重要的東西。唔見咗我的目標。
原帖由 kennethwat 於 2008-4-19 08:51 發表 登錄/註冊後可看大圖 昨晚為小弟第二次青山之行，由於小弟和慢子速度較慢 ，所以我們先行，而大隊則於20分鐘等齊人後出發。而由於小弟和慢子提早了出發hj" />g ，所以我們都本住慢遊心態 ，慢慢地遊去屯門fg ...
原帖由 kenneth 於 2009-2-9 13:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 星期六晚，並無特別早瞓" />" /> ，都是控制於十一時上床睡" />" /> ，0200左右醒了" />" /> ，睡不到，上網，車亞文，抄神兩位無報渣打的" />" /> ，竟然都在線上…" />" /> ，吹了一陣水，時間 ...
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發表於 2007-12-21 11:50:39
用咗59分左右，對我來說，都算不錯的時間。
。時間用了 2:13 
當跑到17K後，開紿無氣，跑一兩K，要休一休，最後回終點，用咗2小時01分15秒左右PB，是我暫時 ... 
，加上今日温度不高 ，令到我都跑得較之前快好多
，所以我們先行，而大隊則於20分鐘等齊人後出發。而由於小弟和慢子提早了出發
hj" />g ，所以我們都本住慢遊心態
，慢慢地遊去屯門fg ... 
" />" /> ，都是控制於十一時上床睡
" />" /> ，0200左右醒了
" />" /> ，睡不到，上網，車亞文，抄神兩位無報渣打的
" />" /> ，竟然都在線上…
" />" /> ，吹了一陣水，時間 ... 
