《May姐有請》星期日友情去馬

kokyan_lam · 發表於 2013-9-5 19:47:43

9月8日馬鞍山遊樂場 8：00am 起步（不見即散)
1. May
2. Alex
3.
4.

kokyan_lam · 發表於 2013-9-6 01:04:55

cpfock 發表於 2013-9-6 00:12
9月8日馬鞍山遊樂場 8：00am 起步（不見即散)
1. May
2. Alex

踩24定26?

kokyan_lam · 發表於 2013-9-10 08:50:39

龜兔競跑發表於 2013-9-10 01:46
聰師兄! 您好! 首先多謝您不介意小弟經驗淺, 能力弱, 但是純粹個人感覺分享, 也是何以的.
小弟最近確實換 ...

你講到對鞋咁好, 攪到我都有d想買wor!

kokyan_lam · 發表於 2013-9-17 20:04:36

MayMay, 唔好意思, 騎劫你主場宣傳一下:

渣馬就來報名, 誠邀自己友玩全馬, 報埋同一組, 到時組成小隊一齊參賽, 共同前行互相照應鼓勵, 一同發揮team spirit既力量!

預定組別: 全馬一組
暫定Target: 4小時30分(實際target睇到時合練時各人情況再set目標)
Aim: 參賽時一同前進, 互相照應鼓勵, 唔使孤身上路, 分享共同完成的喜悅
長課操練安排: 12月前後開始在星期日<<May姐有請>>一齊操長課, 詳情再定

暫時意向跑友: Alex, Ricky, Desmond, 兔師兄

有興趣可發pm俾Alex! thanks~~

kokyan_lam · 發表於 2013-9-17 20:58:27

bigman 發表於 2013-9-17 20:51
2012廣州馬拉松最強隊伍, 深圳奔跑者 120人, 全程馬拉松 42.195公里完全沒有分開, 整體方陣由頭到尾永不分 ...

YES! 我就係想咁樣!

kokyan_lam · 發表於 2013-9-17 20:58:49

savlon 發表於 2013-9-17 20:38
支持alex,同各師兄~~這個idea非常好~~
預先祝你地有好成積呀~~:>
由於我未跑過咁長,加上一早約左個friend ...

OK! train together!

kokyan_lam · 發表於 2013-9-18 11:18:19

9月22日 8:00am起步馬鞍出遊樂場 (不見即散)
1. May
2. Alex
3.
4.

May May, 全馬TARGET 430, 上唔上車跟我地呀?

kokyan_lam · 發表於 2013-9-18 11:31:03

maytai 發表於 2013-9-18 11:26
我跑得慢, 怕跟吳到喎

6分零/K, May May得既, 不過問題係你會唔會報全馬先??

kokyan_lam · 發表於 2013-9-18 11:38:28

maytai 發表於 2013-9-18 11:37
會報, 不過吳知報吳報到

咁你可以報定1組先, 到時你再決定入唔入我地team^^

kokyan_lam · 發表於 2013-9-18 16:22:00

bigman 發表於 2013-9-18 16:11
不如報名後, 再一次召集

我地而家有4個人, 最多都係多一兩個就可以埋班ga la...咪諗住大概定左意向人數先

係呢, 點稱呼ching你呀? 我地有冇見過面?

kokyan_lam · 發表於 2013-10-15 09:41:06

本帖最後由 kokyan_lam 於 2013-10-19 17:27 編輯

哇哈哈, 我宣佈我地渣馬小隊正式成軍!

陣容:

Captain Fock---Ricky
電兔---兔師兄
紮馬王---Desmond
全馬新丁---May May, Alex

暫定target: 415-430
組別: 全馬一組

正式隊名同logo待定!

來緊在May姐有請會進行團練, 各位到時可以跟車! hahahaha

kokyan_lam · 發表於 2013-10-15 13:45:32

maytai 發表於 2013-10-15 11:57
我係全馬新新丁, 有無我份??

May May, 當然冇問題，歡迎加入！

kokyan_lam · 發表於 2013-10-15 15:44:27

desmond_myf 發表於 2013-10-15 15:38
去廁所咩, 紮馬

功夫馬呀, 腰馬合一你最耍家的

kokyan_lam · 發表於 2013-10-28 19:52:01

27/10約跑播報:

加大A餐, 馬遊場至大埔海濱公園尾, 來回26K, 冇食梅

成員: 聰聰, 華哥, Desmond, Alex
型仔照: 多謝Cam師姐!

kokyan_lam · 發表於 2013-10-29 10:57:24

maytai 發表於 2013-10-29 09:52
今個星期再黎個加大餐, 食多一粒梅幫助消化

11月3日 8:00am起步馬鞍山遊樂場 (不見即散)

渣馬小隊本星期日長課預告:

26k, 含梅一粒, hea速

有興趣的其他跑友可以跟車!

kokyan_lam · 發表於 2013-10-30 09:51:57

只希望唔好打風...落雨就預左了

kokyan_lam · 發表於 2013-10-30 20:14:10

desmond_myf 發表於 2013-10-30 19:54
你們加油, 我會在遠方內心支持著你們

你唔好咁老定, 如果綠色跑唔成, 但天氣唔係差的話, 你都要過來, HAHAHA

kokyan_lam · 發表於 2013-11-1 19:09:18

據說肥B師姐體能異乎常人，非常強！

kokyan_lam · 發表於 2013-11-3 21:05:11

大家都好努力呀！不過記得量力而跑，各大重要比賽臨近，要進步首先係吾可以傷

kokyan_lam · 發表於 2013-11-13 19:47:31

廣馬前最後一次長課!
今次跑短啲, 就20K啦, 留力比賽

11月17日 8:00am起步馬鞍山遊樂場 (不見即散)
1. May
2. dick
3. cpfock
4. Alex
5.
6.
7.
8.
9.

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