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樓主: Mimi
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瑜人跑步日誌

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Mimi

升級   16.45%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-15 21:00

    • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I
    21#
     樓主| 發表於 2013-5-12 23:51:40 來自手機 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 Mimi 於 2013-5-13 08:26 編輯

    失望……失望的一日
    雖然應該順時序，但係今日實在…嗚嗚…
    停咗兩星期，今日再跑。
    叫做“籣“完10k，時間令人失望，感覺仲差過啱啱學跑，對腳好重，揾唔番以前有過嘅節奏…

    點評

    vcbid
    天氣問題, 今日又熱又濕, 腳步係重D  發表於 2013-5-13 00:37
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    Mimi

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-15 21:00

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    [LV.2]偶爾看看I
    22#
     樓主| 發表於 2013-5-13 16:37:47 來自手機 | 顯示全部樓層
    多謝JoJo, 波哥！
    我會欣住架啦。希望下星期四上堂唔會差得太離譜
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    Mimi

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-15 21:00

    • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I
    23#
     樓主| 發表於 2013-5-13 18:21:05 來自手機 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 Mimi 於 2013-5-14 10:37 編輯

    第一次比賽
    2012年11月25日   廸廸尼 UNICEF 10K
    未講比賽當日講下d賽前（儍）花絮先。
    攞選手包
    因為第一次，唔知乜嘢係“選手包“，見到封信話runner's pack, 又話唔會提供袋，我以為係好大袋嘢，老公幫我去攞之前，仲叫佢拎個大環保袋。點知原來得丁屎咁多嘢

    點評

    Like: 5.0
    肥B
    Like: 5
      發表於 2013-5-15 09:48
    chris63406770
    Like: 5
      發表於 2013-5-14 07:45
    jpg_chu
    Like: 5
      發表於 2013-5-13 20:43
    RingoLee
    Like: 5
      發表於 2013-5-13 19:10
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    開心
    2013-12-15 21:00

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    [LV.2]偶爾看看I
    24#
     樓主| 發表於 2013-5-15 17:53:58 來自手機 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 Mimi 於 2013-5-16 08:29 編輯

    第一次長課
    2012年11月
    因為怕比賽跑唔到10k，比賽前想試下跑長d，確保自己比賽果日一定完成到。
    但長d即係幾長？
    唔識嘢，淨係知道10k再上係半馬，即係21k多少少啦，所以好白痴咁，膽粗粗試21k！
    平時練10k係5k+5k來回，21k無理由跑多一轉咁儍架？所以決定過橋，喺城門河另外一邊開始。
    去到雙子橋唔識路。是旦啦，跟著d單車無死。過咗馬槽轉右，嘩！呢條路好靚，未嚟過架！兩邊有樹，小路有好多人踩單車，有日落陽光透落嚟，好詩意呀！但係路會去邊架？
    突然有個感動:條路去邊有乜所謂？只要我有一對腳，我跑去邊都得！世界再大，我都可以用我雙腳留底腳印。嘩！我好自由呀！
    過咗段小路，我見到海，有日落，好靚呀！望到平時練習嘅馬山，同一個地方，因為跑步，而家有另一個角度，突然又有感動…
    去到馬尿水，前面有隧道同一條好細嘅路，下！去邊架？會唔會落咗去前面個碼頭仔，掘頭路架？算啦！是日探險完畢，下次再探過。調頭！
    過番雙子橋，對腳已經無力，身都濕透，但仲有馬山來回+城門河一段至可以番屋企，目標:21k！！唔可以放棄！
    去到雅典居調頭位，不如去多少少，去個碼頭仔。果然無後悔，海呀！去到最篤位有少少天涯海角嘅感覺！
    回程果8k真係好辛苦！成對腳好好好重，好似要甩咁。跑又無力，行又唔係，因為跑開嘅節奏令對腳慢唔到落嚟。結果碌下碌下，由有太陽跑到天黑、全身汚糟辣撻，終於完成21k！(超龜速！)
    前所未有嘅攰（之後冤痛咗3日！），但係前所未有咁感覺到自由、力量、滿足！

    點評

    Like: 5.0
    vcbid
    10K變21K, 一次跑多咁多好易受傷, 小心小心  發表於 2013-5-15 23:44
    chris63406770
    Like: 5
      發表於 2013-5-15 20:32
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    2013-12-15 21:00

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    [LV.2]偶爾看看I
    25#
     樓主| 發表於 2013-5-16 01:05:53 來自手機 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 Mimi 於 2013-5-16 10:18 編輯

    沒有最慢，只有更慢……頹喪……
    “復出”後第三次練習，一次比一次慢。超灰……

    點評

    little-fish
    在現在溫度下練習，我是認為你跑太快！10km 比賽我快你10分鐘，但練習一般課程時，我比你跑更慢。學習放鬆，要慢則慢，需要快時先快。長中短距離、慢快衝的不同跑法也要練，各有其效果。  詳情 回覆 發表於 2013-5-30 05:59
    肥B
    Mimi加油 ，其實對我來說你很厲害的了，星期一那天我又爬又行才能勉強方完成8k，時間是8:30/k  詳情 回覆 發表於 2013-5-16 11:58
    龜兔競跑
    Mimi 師姊! 小弟練習時, 何嘗不是經歷無數次退步, 經常遇上愈跑愈慢, 不過, 學您話dry ....只要有一雙腳,一口氣.....第曰一定會進步嘅, 所以 通常我只會頹一陣, 過一二日吳服氣, 又再努力跑過, 所以不需灰, 加  詳情 回覆 發表於 2013-5-16 03:18
    Ah_Wing
    練習時慢有什麼所謂？又不是比賽，無需太介懷。體力不夠慢慢跑有助回復，好過谷容易受傷。  詳情 回覆 發表於 2013-5-16 01:46
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    [LV.2]偶爾看看I
    26#
     樓主| 發表於 2013-5-16 12:11:40 | 顯示全部樓層
    感激咁多位師兄鼓勵, 我知道我會過到嘅!!
           
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    Mimi

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    2013-12-15 21:00

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    [LV.2]偶爾看看I
    27#
     樓主| 發表於 2013-5-16 12:18:31 | 顯示全部樓層
    肥B 發表於 2013-5-16 11:58

                                   
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    Mimi加油  ，其實對我來說你很厲害的了，星期一那天我又爬又行才能勉強方完成8k，時 ...

    我地一齊爬行la!
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    [LV.2]偶爾看看I
    28#
     樓主| 發表於 2013-5-16 12:37:07 來自手機 | 顯示全部樓層
    偷鷄請半日假睇醫生。
    心電圖（靜態同運動）都好靚，心酵素正常，resting heart rate 少少高（88）。
    不過血色素差咗d，得9.2。可能因為咁跑得咗好。
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    Mimi

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    2013-12-15 21:00

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    [LV.2]偶爾看看I
    29#
     樓主| 發表於 2013-5-18 11:17:14 | 顯示全部樓層
    2013年5月17日
    唔憤氣, 再練!
    hehe, 有進步, 唔單只計時間, 最重要係感覺

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    肥B
    今天好點嘛！不要太心急，博哂命跑啊！  詳情 回覆 發表於 2013-5-20 10:01
    jpg_chu
    Like: 5
    奮鬥不斷、被個like 妳！^_^  發表於 2013-5-18 15:09
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    [LV.2]偶爾看看I
    30#
     樓主| 發表於 2013-5-20 19:12:04 來自手機 | 顯示全部樓層
    肥B 發表於 2013-5-20 10:01
    今天好點嘛！不要太心急，博哂命跑啊！

    好好多啦！不過果日跑完腰痛，而家似大肚婆咁，條腰梗哂！
    睇到你哋上堂d相、成績，勁羨慕！等我呀！！！

    點評

    JoJoYip
    我先唔信你條腰會硬！哈哈 =.=如果你條腰都硬我條腰叫咩？！ 跑還跑就住好，唔好一次加咁多呀～  詳情 回覆 發表於 2013-5-20 21:38
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    [LV.2]偶爾看看I
    31#
     樓主| 發表於 2013-5-21 17:22:08 來自手機 | 顯示全部樓層
    JoJoYip 發表於 2013-5-20 21:38
    我先唔信你條腰會硬！哈哈
    =.=如果你條腰都硬我條腰叫咩？！


    我諗係果日嘅跑姿有問題（仁教練話過我膊頭緊張、縮膊，會影響條腰），搞到腰痛咗幾日。
    JoJo,你咁後生，要練嘅一定可以變條蛇腰出嚟嘅，hehehe
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    Mimi

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    [LV.2]偶爾看看I
    32#
     樓主| 發表於 2013-5-29 23:07:57 來自手機 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 Mimi 於 2013-5-30 09:15 編輯

    本來想復跑之前回顧跑步一年d難忘事，但實在太忙（懶）…嘻嘻，聽日正式復跑啦！
    亂跑一年，真係有好多難忘事:
    第一次撞牆
    第一次跑長課磨難大脾，痛到瞓唔到（好彩我平胸）
    因為磨難脾，最錫我嘅細佬送咗條名貴嘅CWX
    第一次著tights,為咗唔浪費細佬心意，跑咗一次真正自己嘅長課--30k（屋企到大尾篤）
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    Mimi

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    2013-12-15 21:00

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    [LV.2]偶爾看看I
    33#
     樓主| 發表於 2013-5-29 23:19:31 來自手機 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 Mimi 於 2013-5-30 09:28 編輯

    星期日（5月26日）傍晚
    又一次好慢，但感覺無咁想死。定下目標:不在乎時間，但一定要揾番跑步嘅感覺
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    Mimi

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    [LV.2]偶爾看看I
    34#
     樓主| 發表於 2013-5-30 13:57:29 | 顯示全部樓層
    kin8333 發表於 2013-5-30 00:25

                                   
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    Mimi 加油

    多謝波哥！
    我今晚番嚟啦, 到時見
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    [LV.2]偶爾看看I
    35#
     樓主| 發表於 2013-5-30 14:10:09 | 顯示全部樓層
    little-fish 發表於 2013-5-30 05:59

                                   
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    在現在溫度下練習，我是認為你跑太快！10km 比賽我快你10分鐘，但練習一般課程時，我比你跑更慢。學習放 ...

    小魚師兄,
    你唔係第一個提醒我學習放鬆嘅人...
    瑜伽又好, 日常生活又好, 都比人話唔識放鬆... 幾廿歲人, 有排學...
           
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    36#
     樓主| 發表於 2013-5-30 14:19:59 | 顯示全部樓層
    正式復跑, 日誌個名都要改!
    跑步+瑜伽... 聆聽身體, 享受生命
    各位師兄師姐多多教指

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    mill
    Mimi, 新的主題, 新的開始, 加油! 但宜家天氣開始轉熱了, 唔好跑得太快呀! ^^  發表於 2013-5-30 17:00
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    37#
     樓主| 發表於 2013-5-30 16:47:07 來自手機 | 顯示全部樓層
    肥B 發表於 2013-5-30 15:28
    歡mimi歸隊

    今晚見！：）
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    [LV.2]偶爾看看I
    38#
     樓主| 發表於 2013-5-31 15:36:44 | 顯示全部樓層
    Yeah!! 終於上番堂啦
    自己 warm up 2k, 居然比呢排練習快好多! (瑜伽人日成講 energy, 可能運動場多人跑, energy 好, 跑都快d)
    上堂, warm up... 彈弓人小小辛苦, 但係ok
    800m + physical training (sit ups + 鴨鴨行) x 2 x 3. 我知我一定做到!!  
    可以上堂, 好開心, 因為有進步 -- 我識照顧自己 (教練, 師兄師兄姐, 咗使擔心)
    今日對髀有d酸, 我鍾意
           

           



           


           
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    [LV.2]偶爾看看I
    39#
     樓主| 發表於 2013-6-3 09:16:34 | 顯示全部樓層
    尋日飲大咗, miss 咗星期日晚一課。決心今朝一定要補番!
    4:45 起身, 醒少少, 5:30 開始。
    第一次清晨練習, 太陽開始升起, 空氣清新, 有雀雀同貓貓, 感覺良好。

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    vcbid
    靚女係著數D, 平時我跑步想跟住D 師兄, 一般都係比人快放一段乾塘  詳情 回覆 發表於 2013-6-3 12:05
    chris63406770
    Like: 5
      發表於 2013-6-3 09:31
    samuelw
    Like: 5
      發表於 2013-6-3 09:29
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    2013-12-15 21:00

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    [LV.2]偶爾看看I
    40#
     樓主| 發表於 2013-6-4 08:35:25 | 顯示全部樓層
    awolswat 發表於 2013-6-3 11:47

                                   
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    師姐!勁勁勁!! !
    "4:45 起身" 我真係做唔到....
    4點幾我還在暖暖的被窩中嘆冷氣.. ...

    其實只係之前懶咗...
    不過我番工都要早起身, 夏天又易醒d, 最重要係我鬧鐘錄咗句: 肥婆, 好起身 la wei!
           
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