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TA的每日心情 | 慵懶 2013-10-10 07:46 |
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簽到天數: 1 天 [LV.1]初來乍到
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本帖最後由 gxchen 於 2013-7-7 11:13 編輯
7月6日(星期六)
周末當然要來一課長課啦!6時5分開跑,先跑12km, 時間1:09:53。 然後休息10分鐘補給、飲水、去厠所。之然後再跑10km, 時間53:37。全日共跑22km 。
中午我們全家約了一位老友吃飯,他和我是中學同學,也是運動場上的隊友(排球)和對手(中長跑),記得有一年陸運會他拿了800m和1500m 金牌,而我只得銀銅。而下一年則戰果相反!最記得有一次比賽我和他又係爭一二位,比賽完他頂唔順行埋一邊嘔,嘔曬所有早餐出來,我在旁邊陪著他。不過我唔記得那次邊個贏了!
我和這位好朋友由細玩到大,已相交了25年!
因家庭及工作關係,他也丟下了運動,但也間中有踢波,所以體重冇我去到180咁誇張,但人近中年,他也興起了重拾運動的念頭! 更向太太申請了每星期三晚去跑步(他很「多產」,有三名子女,commitment 好重,開始階段有一晚算不俗了)。已跑了一次,30分鐘已十分辛苦。這經歷和我一模一樣!我約了他下星期三晚一起跑,重拾當年年少無知,一起打拼的時光!
飯後帶女兒去溜冰班。女兒學溜冰的一個很不錯的副作用,是我也學識了溜冰!
這始於去年中,因女兒行商場見到溜冰,表示想學。幾堂過後,我心想與其在冰場呆等她下課,何不自己試下落場呢?總不成比亞囡叻過我㗎!一試之下,發現原來並不難,第一次很快便學識,而且漸漸愛上它。現每星期都會溜冰一次,是不俗的另類cross training!
之後一起去買餸,老婆工作忙,雖然喜歡烹餁,但一星期只會下廚一次,是我最期待的一餐!今日見無花果新鮮,她便簡單地做了一個沙律,材料有菠菜、無花果、士多啤梨、布冧和Parma Ham , 另外用在家中種的羅勒配其他材料做了一個意粉,簡單、健康和美味的一餐,十分滿足!
都係個句,辛苦跑來志在食!
7月7日(星期日)
今日本不打算跑,只想到泳池hea游兼睇書曬太陽,但泳池七時才開,所以起身後都忍不住去了跑一會。結果意思意思跑了8km, 時間 45:42。
跑完七時正,跑完馬上去泳池hea, 主要是想利用瀑布和按摩池為自己全身肌肉放鬆。現時自己游水主力是lunch time 在office 附近泳池和練兩鐵比賽時到沙灘練水,但也定期會到屋苑泳池,主要就是為了這個瀑布和按摩池,它對放鬆肌肉真的十分有幫助!結果係咁意游了十個八個塘就算,主力水力按摩和睇書曬太陽,因為今日要去街,hea了一個多小時後便依依不捨回家叫妻女起床。
七月至今共跑71km。
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