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[LV.1]初來乍到
kokyan_lam 發表於 2013-6-7 17:59 登錄/註冊後可看大圖 我認為首先唔好俾年齡去縛死自己, 預設自己既成長空間, 香港為例, 香港代表賴學恩40歲, 江鳳仙40幾, 樂華 ...
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kokyan_lam 發表於 2013-6-7 19:56 登錄/註冊後可看大圖 真係公起小魚兄, 希望你長p長有! 我只覺得, 細康ching慢jog個速度可以快番些少, 6分半, 7分咁, ...
細康 發表於 2013-6-25 16:57 登錄/註冊後可看大圖 VC 兄, MAF 是以 MAX HR 75% 來跑的. 正常是不可超過的. 通常熱身 10-15 分鐘後, 休息2-3分鐘開始跑. 跑 ...
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