我的減肥計劃

Ah_Wing

sam張 發表於 2013-10-29 09:51
今曰氣溫約十一度又早天黑,天寒地凍,雖然係咁但還是好多人作最后衝刺準備星期日紐約馬拉松,在黑夜裡飛快地 ...

你跑 8/mile 都唔慢啦，佢地仲快嘅話咁 taper 法咪代表 sub3 race pace？

Ah_Wing

洛虎添 發表於 2014-1-10 12:18
目前最好既減肥方法係踩spinning[動感單車], 不過....

有點不同意，如純粹用calorie burn per unit time來比較的話，跑步會比單車消耗更多。可以參考吓呢個表：

http://www.mayoclinic.org/exercise/art-20050999

Ah_Wing

sam張 發表於 2014-1-11 10:21
多謝各位師兄寶貴意見,其實最大問題唔係乜野既運動,係我自己介唔到口,飧飧都食三四碗飯,雜食又多,所以停幾 ...

很同意，減肥都係先以改善飲食為主，不過戒口好慘，有正嘢食係面前但係唔準食好唔人道，我寧願跑多啲都唔想戒口。師兄果頭又凍又多雪，冬季要多跑真係唔容易。