從小不愛跑步的四十多歲的中年肥佬

garyorkf · 發表於 2013-8-29 18:27:33

本帖最後由 garyorkf 於 2013-8-29 18:31 編輯

首次寫BLOG, 大家多多指教

我是一個四十多歲的中年肥佬, 從來祗愛踢波, 不愛跑步, 因為怕悶. 自2012年7月, 開始跟隨朋友在屋苑附近慢跑,當初是希望能增加自己的運動量, 減下肥, 出身汗. 跑多了, 開始對跑步產生興趣,

幾個月後, 在朋友鼓勵下, 開始參加幾個10K賽, 錦上路陸上鐡人賽, 維特健靈單車慈善賽及中銀三項鐡人賽 (未能於限時佈完成

). 雖然每個比賽的完成時間祗是一般, 但完成的一刻, 確很滿足.

運動雖講求潛質, 但我更相信一分耕耘, 一分收獲, 現在正積極備戰本年度的賽事,

即將參與的賽事如下- Blackmore Sydney Running Festival 半馬
- 第二屆GigaSports 10公里賽
- ASICS香港十公里挑戰賽2013
- 第二十五屆荃灣體育節開幕典禮暨 New Balance 10K

計劃報名
- 2013翱翔活力10公里長跑比賽
- 錦上路陸上鐡人賽 (未知日期)
- 2014 渣打半馬

garyorkf · 發表於 2013-8-30 10:55:42

wowodog 發表於 2013-8-30 09:49
加油，努力，一定得

Thanks Ryan

garyorkf · 發表於 2013-9-20 19:29:14

經過9小時航程，終於到了悉跑，期待兩日後的首個半馬，有一丁點

garyorkf · 發表於 2013-9-25 15:26:34

由2012年5月開始跑, 已參加了幾個10公里賽了, 成績祗是一般. 在22/9終於完成了首個半馬 (SYDNEY RUNNING FESTIVAL 2013), 44歲的我, 畢竟是第一次跑半馬距離, 所以不敢奢望什麼, 祗希望能於指定CUT OFF 時間

, 通過每個 CHECK POINT, 或於2小時40分完成已經很滿意. 可能由於當天氣氛興奮, 天氣涼快, 加上穿了太太的貼身SUPPORT

(送了一條SKINS A400 Compression Long Tight Coldback), 跑來不太吃力, 最後終於以2小時16分完成了人生第一個半馬

, 對我來說, 已是很意外了. 本約了太太在10KM等, 但因我經過10KM CHECK POINT 的時間比估計的時間早了近15分鐘, 估未有見到太太, 後來見到太太在FINISHED LINE

等我, 真的差點哭了

. 由於今次的準備不太好, 故要有更週詳的訓練計劃去完成以後的比賽, 更希望能夠盡快實現參加人生第一個全馬比賽.
今次真的很多謝太太的支持及多謝很多好友的意見, 讓我能完成這次比賽及能在”天兔”襲港後順利回港

garyorkf · 發表於 2013-10-7 12:44:38

難得星期日不用踢足球, 但是懶洋洋的, 本安排晚上才跑. 但是在家也是無聊, 就決定提早於黃昏時間出去路跑, 由於星期日銅鑼灣維園已變了小印尼, 另外不太喜歡在維園繞圈跑, 故步行至regal hotel才開始跑, 沿著東院道先跑一圈, 再出大坑道, 英皇道, 再到渣華道, 最後在到了鰂魚涌海濱長廊回程維園結束. 全程11.5km.

garyorkf · 發表於 2013-10-13 00:15:02

今早本來晨早7:00來早課, 但唔知醒,

, 亦因今早有人來家整電燈, 唯有等旁晚再出動.
傍晚出發, 是先在維園跑約2K, 再沿海旁經銅鑼灣避風塘, 至灣仔海旁到達金紫荊廣場, 金紫荊廣場真係好多強國人啊! 稍停步看看下旗儀式, 再經會展海旁向中環出發. 去到門常開, 看見大片草地, 好舒服, 直跑至中環2號碼頭回程, 約11.5K, 此段路較較寬, 好過之前由銅鑼灣跑去鰂魚涌.

garyorkf · 發表於 2013-10-22 11:34:38

本帖最後由 garyorkf 於 2013-10-22 22:06 編輯

上星期日完成了本NB10k, 成績都是沒有進步

，但多謝太太帶病都到場打氣，及替我同幾位舊鄰居跑友拍照。但我竟然無提出同老婆合照,

，下次一定要記住。
昨晚踢波夜返，整晚睡得不好，怕唔知醒報渣馬，醒下瞓下輾轉間到6:30, 都係起床等時間，一到7:00,即上網，但渣馬網絡大塞車

，不停reload左40分鐘先報到第一組，仲辛苦過book場踢波。
4個月的特訓，隨即展開

小弟今年參與的賽事如下 :
- Blackmore Sydney Running Festival 半馬 (已完成)
- 第二十五屆荃灣體育節開幕典禮暨 New Balance 10K (已完成)
-第二屆GigaSports 10公里賽
- ASICS香港十公里挑戰賽2013
- 廣馬 (半程)
- 2013 翱翔活力10公里長跑比賽
- 錦上路陸上鐡人賽
- 維特健靈慈善單車馬拉松
- 2014 渣打半馬

garyorkf · 發表於 2013-10-22 15:10:31

garyorkf 發表於 2013-10-22 11:34
上星期日完成了本NB10k, 成績都是沒有進步，但多謝太太帶病都到場打氣，及替我同幾位舊鄰居跑友拍照。 ...

kokyan 師兄, 我在NB約4K見到你, 不過你已經在我對面線

garyorkf · 發表於 2013-11-2 13:50:38

NB10K 後, 總是懶洋洋的, 每天祗跑下就回家. 但決定今天早上來一課, 為明天GIGISPORT 10K作準備, 維園起步, 入大坑, 到東院道兩圈, 再馬場外圍一圈, 再沿禮頓道回維院, 剛10K, 很RELAX 的一課.

另外, 我參加了MY10KM的"跑手相"比賽, 現需各位幫忙LIKE我的照片, 得LIKE最多就得大獎了.
麻煩各位有FACEBOOK的網友, 到 https://www.facebook.com/my10km LIKE下啦!
參賽者12 Gary Or
要到專頁LIKE 先有效架!!

garyorkf · 發表於 2013-11-5 17:34:24

明年3月9日的 NAGOYA 半馬, 收到確認信了

, 渣馬後又一個半馬. 今次老婆是ANNUAL LEAVE, 又可同太太出門旅行兼跑步了, YEAH!!!

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