怎樣避免跟腱炎及沿療方法?

toffeerabbit

最近為渣馬半馬加強訓練 (平時多數最多跑13-15K), 之後發現跟腱位痛, 行路無問題, 已經休息左一個多星期, 開始試跑番, 但到7-8K左右跟腱位條跟又會痛, 有時痛到發唔到力.  是否因為我熱身不足?   用壓力彈性膠步是否布效?  如果求診應該睇跌打定西醫?      謝謝!

toffeerabbit

beyondcool 發表於 2013-12-13 13:15
師兄，我同你情況一樣，加操太多就出事了！
我尋日去左睇西醫加物理治療，話我小腿舊肌肉太緊，令跟腱受 ...

多謝師兄資料.   想問晒醫生有無講復元時間要幾耐?  是否一段時間內都唔可以跑?    如果可以, 想問可唔可以PM 醫生資料俾我.   唔該曬