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香港長跑網 - 長跑長友»論壇 › 長跑長友資訊區 › 我的長跑日誌 › 倒數 - 維瑪跑動2014
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倒數 - 維瑪跑動2014

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Hong

升級   45.1%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-6-9 07:52

    • 簽到天數: 141 天

    [LV.7]常住居民III
    跳轉到指定樓層
    1#
    發表於 2014-5-24 21:49:55 | 只看該作者 回帖獎勵 |正序瀏覽 |閱讀模式
    第一次組隊參加隊制比賽, 希望可以跑到好啲成績, 除咗同平時一樣練跑之外, 仲戒咗汽水啤酒減磅, 操大腿肌肉, 仲專登印咗幾件隊衫, 好期待比賽當日一齊著住嚟跑!

    +1 0
    上一篇︰2014.12.21 城門河皇者之戰2014下一篇︰是否過度鍛練？
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    Like: 5.0
    cpfock
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      發表於 2014-5-31 12:42
    kokyan_lam
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      發表於 2014-5-28 09:07
    jpg_chu
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      發表於 2014-5-26 11:03
    bunbun
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      發表於 2014-5-25 09:09
    Glad222
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      發表於 2014-5-24 22:29
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    Hong

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-6-9 07:52

    • 簽到天數: 141 天

    [LV.7]常住居民III
    36#
     樓主| 發表於 2014-6-11 00:14:53 | 只看該作者
    10K again, 比賽前最後一次長課
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    Hong

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-6-9 07:52

    • 簽到天數: 141 天

    [LV.7]常住居民III
    35#
     樓主| 發表於 2014-6-9 23:55:55 | 只看該作者
    比賽前尾二一次長課
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    Hong

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-6-9 07:52

    • 簽到天數: 141 天

    [LV.7]常住居民III
    34#
     樓主| 發表於 2014-6-8 21:19:58 | 只看該作者
    今日實地試路, 最尾嗰段真係好甘
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    Hong

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-6-9 07:52

    • 簽到天數: 141 天

    [LV.7]常住居民III
    33#
     樓主| 發表於 2014-6-7 00:07:31 | 只看該作者
    今日天氣稍為涼返啲, 但仍然未可以跑返到一個好啲嘅時間
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    Hong

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-6-9 07:52

    • 簽到天數: 141 天

    [LV.7]常住居民III
    32#
     樓主| 發表於 2014-6-4 10:59:03 | 只看該作者
    阿囡星期四考試, 攞咗兩日假同溫書, 不過佢朝早仲要返學, 咁好機會我梗係走去跑步啦, 一跑就17k, 仲要上埋梅子林, 又冇食早餐, 跑跑吓有啲腳軟
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    Hong

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-6-9 07:52

    • 簽到天數: 141 天

    [LV.7]常住居民III
    31#
     樓主| 發表於 2014-6-1 22:16:51 | 只看該作者
    本帖最後由 Hong 於 2014-6-4 11:00 編輯

    今朝又跑咗15K，攰...
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    Hong

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-6-9 07:52

    • 簽到天數: 141 天

    [LV.7]常住居民III
    30#
     樓主| 發表於 2014-6-1 00:59:12 | 只看該作者
    今晚又跑咗12k
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    Hong

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-6-9 07:52

    • 簽到天數: 141 天

    [LV.7]常住居民III
    29#
     樓主| 發表於 2014-5-31 15:56:26 | 只看該作者
    kokyan_lam 發表於 2014-5-31 14:37
    聽日我有事來唔到, 你去到搵佢地, 部份人著網衫好易認, 我已同佢地打招呼聽日有新同學.

    如唔介意的話,  ...

    Ok，2/6我嚟唔到，但我8/6會自己去試維瑪
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    kokyan_lam

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  • TA的每日心情
    衰
    2014-8-29 00:09

    • 簽到天數: 23 天

    [LV.4]偶爾看看III
    28#
    發表於 2014-5-31 14:37:26 | 只看該作者
    Hong 發表於 2014-5-31 10:55
    收到，唔該哂師兄，聽日見！

    聽日我有事來唔到, 你去到搵佢地, 部份人著網衫好易認, 我已同佢地打招呼聽日有新同學.

    如唔介意的話, 上facebook like一下[全馬特工]的fanpage, 多了解我地動態, thanks!

    2/6星期一我地會上山頂, 實地試跑Vemma Peak Run路線, 有冇興趣?
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    Hong

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-6-9 07:52

    • 簽到天數: 141 天

    [LV.7]常住居民III
    27#
     樓主| 發表於 2014-5-31 10:55:51 | 只看該作者
    kokyan_lam 發表於 2014-5-31 08:29
    Hong, 聽日我地的集合點，馬鞍山遊樂場近耀安邨的office對開的長櫈

    收到，唔該哂師兄，聽日見！
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    kokyan_lam

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  • TA的每日心情
    衰
    2014-8-29 00:09

    • 簽到天數: 23 天

    [LV.4]偶爾看看III
    26#
    發表於 2014-5-31 08:29:10 | 只看該作者
    Hong 發表於 2014-5-30 13:02
    噚晚俾人炸型，冇得去跑，今晚公司又有飯局，不過如果早食完嘅話今晚都可以去跑，不過就要夜啲 ...

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    Hong

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-6-9 07:52

    • 簽到天數: 141 天

    [LV.7]常住居民III
    25#
     樓主| 發表於 2014-5-30 13:02:55 | 只看該作者
    噚晚俾人炸型，冇得去跑，今晚公司又有飯局，不過如果早食完嘅話今晚都可以去跑，不過就要夜啲
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    Hong

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-6-9 07:52

    • 簽到天數: 141 天

    [LV.7]常住居民III
    24#
     樓主| 發表於 2014-5-28 23:24:45 | 只看該作者
    今晚又繼續做深蹲，keep住隔日跑
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    Hong

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-6-9 07:52

    • 簽到天數: 141 天

    [LV.7]常住居民III
    23#
     樓主| 發表於 2014-5-28 21:04:45 | 只看該作者
    kokyan_lam 發表於 2014-5-28 20:47
    都唔使, 馬鞍山遊樂場淋浴更衣設備一應俱全

    咁好！
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    kokyan_lam

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  • TA的每日心情
    衰
    2014-8-29 00:09

    • 簽到天數: 23 天

    [LV.4]偶爾看看III
    22#
    發表於 2014-5-28 20:47:25 | 只看該作者
    Hong 發表於 2014-5-28 18:04
    已報名。

    唔好意思，想問吓跑完係咪可以過去運動場嗰邊沖涼架？我住大圍嗰邊，跑完搭車我驚臭親人 ...

    都唔使, 馬鞍山遊樂場淋浴更衣設備一應俱全
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    Hong

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-6-9 07:52

    • 簽到天數: 141 天

    [LV.7]常住居民III
    21#
     樓主| 發表於 2014-5-28 18:04:04 | 只看該作者
    kokyan_lam 發表於 2014-5-28 14:34
    https://www.longrun.hk/thread-19639-57-1.html

    可以報名了, 如果你confirm星期日過來的話我再話你知集 ...

    已報名。

    唔好意思，想問吓跑完係咪可以過去運動場嗰邊沖涼架？我住大圍嗰邊，跑完搭車我驚臭親人
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    kokyan_lam

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  • TA的每日心情
    衰
    2014-8-29 00:09

    • 簽到天數: 23 天

    [LV.4]偶爾看看III
    20#
    發表於 2014-5-28 14:34:58 | 只看該作者
    Hong 發表於 2014-5-28 13:59
    Thanks 師兄

    https://www.longrun.hk/thread-19639-57-1.html

    可以報名了, 如果你confirm星期日過來的話我再話你知集合點在哪
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    Hong

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-6-9 07:52

    • 簽到天數: 141 天

    [LV.7]常住居民III
    19#
     樓主| 發表於 2014-5-28 13:59:56 | 只看該作者
    kokyan_lam 發表於 2014-5-28 13:46
    馬鞍山遊樂場已經有locker, 借鎖匙，不過可以自己帶鎖

    Thanks 師兄

    點評

    kokyan_lam
    https://www.longrun.hk/thread-19639-57-1.html 可以報名了, 如果你confirm星期日過來的話我再話你知集合點在哪  詳情 回覆 發表於 2014-5-28 14:34
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    kokyan_lam

    升級   100%

  • TA的每日心情
    衰
    2014-8-29 00:09

    • 簽到天數: 23 天

    [LV.4]偶爾看看III
    18#
    發表於 2014-5-28 13:46:22 | 只看該作者
    Hong 發表於 2014-5-28 12:22
    梅子林、馬鞍山村，條路好甘吓，不過我都會Join嘅，到時啲衫係咪放喺馬鞍山運動場嘅locker？係咪要自己帶鎖 ...

    馬鞍山遊樂場已經有locker, 借鎖匙，不過可以自己帶鎖
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