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TA的每日心情 | 衰
2014-8-29 00:09 |
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簽到天數: 23 天 [LV.4]偶爾看看III
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如果你純粹想要program, 上網search會有好多, 不過要知道點樣既program可以針對你的強弱項針對練習, 呢樣野只能通過對自己的認知來選擇. 不過長跑要有成績係需要長時間訓練先會有紮實的進步, 不能一步登天, 唔知道你一星期去運動場兩日, 大約訓練內容如何, 一星期訓練量有幾多?
每間跑會總會有不同年紀的學員, 不能避免, 除非係一d分級比較明細的跑會, 例如區隊. |
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發表於 2015-1-7 10:44:07