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北區跑友集合之<基本功練習及衝圈特訓>

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1#
發表於 2008-12-14 23:23:50 | 顯示全部樓層


馬王師兄,我黎緊星期六上午要反工!我都想跟下師兄玩下!小弟未玩過!好想試下!

[ 本帖最後由 sos198 於 2008-12-14 23:31 編輯 ]

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2#
發表於 2008-12-14 23:32:25 | 顯示全部樓層
原帖由 上水馬王 於 2008-12-14 23:31 發表


越多人越好,無問題,大家再夾下時間先


係呀!人多玩開心0的!

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3#
發表於 2008-12-15 21:23:10 | 顯示全部樓層
平日我要8點後先反到黎!

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4#
發表於 2008-12-16 11:28:19 | 顯示全部樓層
對呀!煩請馬王師兄!

[ 本帖最後由 sos198 於 2008-12-16 11:32 編輯 ]

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5#
發表於 2008-12-18 00:00:53 | 顯示全部樓層
原帖由 loudspeaker 於 2008-12-17 23:31 發表


你跑 lane 8, 我跑 lane 1.
我想我都未必可以跑贏你,
我現在最快 1km 都要4'30''
不過我會嘗試跑快少少,


LOUD 師兄,
全力以赴,做到最好
我未試過咁跑,有0的 擔心!
驚自己HANDLE 唔到!

呢幾日要去買番隻表先!

[ 本帖最後由 sos198 於 2008-12-18 00:04 編輯 ]

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6#
發表於 2008-12-18 00:01:51 | 顯示全部樓層
原帖由 上水馬王 於 2008-12-17 23:37 發表


第一課唔緊,keep住操慢慢一定會有進步


馬王兄,射住小弟啦!

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7#
發表於 2008-12-18 10:34:01 | 顯示全部樓層
原帖由 loudspeaker 於 2008-12-18 09:57 發表


Polar 定 Timex ?
有沒心帶架 ?


Polar 太貴了!
師兄有咩建議? 要唔太貴!

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8#
發表於 2008-12-18 11:37:39 | 顯示全部樓層
原帖由 loudspeaker 於 2008-12-18 10:42 發表


要心帶最平 casio, 如果無心帶 Timex 30 laps 都好平,
去黃金地下o個間 , 好多款, 又有 7 折 ,
我差 5 多全部表都响0個處買。


Loud師兄,

射射! 請問店名是什麼?

今日放工過去睇下先!

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9#
發表於 2008-12-18 12:12:17 | 顯示全部樓層
原帖由 loudspeaker 於 2008-12-18 11:59 發表


得一間咋 , 响扶手梯對出 , G/F
由 Mcdonald 對住上 2/Fl, 之扶手梯
睇番張單叫
"華生錶行 "
原來 meifoo 百老匯街商場 93號地下都係同一老細

唔好話識我 , 無折頭架


謝謝師兄!

你咁勁袋住將單係身,係咪驚大人知道呢?所以收係身度!

[ 本帖最後由 sos198 於 2008-12-18 12:13 編輯 ]

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10#
發表於 2008-12-18 13:34:16 | 顯示全部樓層
原帖由 loudspeaker 於 2008-12-18 13:15 發表

一班人練 , 真係開心好多,


x2

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11#
發表於 2008-12-18 23:24:07 | 顯示全部樓層
原帖由 cywcyw1118 於 2008-12-18 19:25 發表
你`地講到我到我沖圈快  到時可能有人快過我


幾位師兄都好謙,小弟都都係倍跑多 啦!

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12#
發表於 2008-12-19 00:06:24 | 顯示全部樓層
原帖由 cywcyw1118 於 2008-12-18 23:48 發表
法蘭 你會來嗎?


師兄,其實我就係sos198 !

剛剛改左名!呵呵

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13#
發表於 2008-12-21 23:42:56 | 顯示全部樓層
原帖由 上水馬王 於 2008-12-20 23:38 發表
各位今日都係第一次衝圈(小弟第二次),都好辛苦了....

希望大家唔好鬆懈,再接再礪!

馬王,

一起努力吧!可惜下星期六可能黎唔到!

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14#
發表於 2008-12-21 23:44:03 | 顯示全部樓層
原帖由 cywcyw1118 於 2008-12-21 20:04 發表
我都要沖好小小先 睇返之前頭1組太慢了 下次要快返小小


係呀!
跟到你係我目標呀!

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15#
發表於 2008-12-22 20:27:31 | 顯示全部樓層
原帖由 loudspeaker 於 2008-12-22 19:58 發表


下次要你跑 lane 10 架。


可能係lane 11 呢

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16#
發表於 2008-12-23 23:54:08 | 顯示全部樓層
原帖由 cywcyw1118 於 2008-12-23 23:00 發表
其實我來唔到重好 因為可以比賽   
   我想比賽


比賽年年都有,下年再報過law!

風之子..你有實力,大把機會等住你! cheer up!

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17#
發表於 2008-12-24 00:08:22 | 顯示全部樓層
原帖由 cywcyw1118 於 2008-12-24 00:01 發表
多左個花名 不過都幾好聽
法蘭你會來?.?


我都想黎,原本想推左個舊同事個party
佢今日又同我講如果我唔黎佢會生我的氣
唉!都唔知點算!

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18#
發表於 2008-12-24 22:56:50 | 顯示全部樓層
原帖由 loudspeaker 於 2008-12-24 19:29 發表
Wishing u all , merry X'mas and a happy new year

呀 ! cyw...星期六泥唔到
唯有同馬王單打獨斗


多謝!師兄,都希望各合有一個愉快的假期啦!

[ 本帖最後由 法蘭 於 2008-12-24 23:01 編輯 ]

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19#
發表於 2008-12-24 22:59:25 | 顯示全部樓層
原帖由 loudspeaker 於 2008-12-24 19:36 發表
先頭放早, 未返屋企去左吐露跑左 15km 度, 唔算大風,
伸有几位 ching  


師兄,真係好勤力,帶埋衫反公司,放工做運動

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20#
發表於 2008-12-25 22:50:40 | 顯示全部樓層
原帖由 loudspeaker 於 2008-12-25 20:11 發表


平日我 9 :30 後先得閑 ,  ching 們會唔會太遲呢?


又唔係太遲!  都可以!

今日我都落左樓下跑左陣,由上水去到康樂園反轉頭!

都有好多ching 係個度跑,回程見到個 ctse tim.

不過我懷疑個nike + 有0的問題,明明最尾個1k係跑得好快.無可能係8'30 /k  ,因為前9k 都係做緊4:40 左右1K!
真係想攞去 check下!
師兄你個個有無0的咁概問題?

[ 本帖最後由 法蘭 於 2008-12-25 23:19 編輯 ]
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