2.27網友約跑 > 港島快活索K團 <4>

onon

快活索6K:
7分鐘1K連休 x 6組
之後齊齊開飯(自由參加)

地點:
跑馬地馬場

日期:
2月27日(星期五)晚

集合位置:
男女更衣室外(近小食部)

集合時間:
7:15pm熱身 7:30pm起步


已報名人仕:
1)   onon
2)   比因
3)   cu83
4)   Alex
5)   shogikin
6)   wadee
7)   allanccl
8)   大圍新跑手
9)   Snowbunny
10) WESTBIG
11)  Alfred
12)  Running-sue
13)  leefs  < 國家機密! 倫皇御駕親征! >
14)  Kc@ruby
15)  龜速行
16)
17)




警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑55-70分鐘)，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險及安全須自行負責。

[ 本帖最後由 onon 於 2009-2-27 13:00 編輯 ]

onon

原帖由 lewischan 於 2009-3-4 11:27 發表

                               
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好呀
請問
星期5跑馬地邊到等

lewis兄詳情及報名請到此post

https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4096&extra=page%3D1&page=1

lewischan

好呀
請問
星期5跑馬地邊到等

TNT

太好喇! 仲以為上星期錯過咗, 唔知要等幾耐至有機會再join到大家~小弟初嚟報到, 就有機會跟邪神同咁多位ching學基本功, 幾大都要抽時間多d出席啦!onon大師, 唔該晒!!

[ 本帖最後由 TNT 於 2009-3-2 14:04 編輯 ]

洛虎添

原帖由 miller 於 2009/2/28 09:36 PM 發表

                               
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好喎，得閒的話我又黎趁下熱鬧，交流下先！

x2

miller

原帖由 onon 於 2009-2-28 21:42 發表

                               
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期待米拿大夫嚟幫我哋執番劑.

王教練o向度當然由佢黎指導喇，如果人多可能我可以幫下口同幫下腳呢！

我好同意邪神兄講o既「基本最重要」！

onon

原帖由 miller 於 2009-2-28 21:36 發表

                               
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好喎，得閒的話我又黎趁下熱鬧，交流下先！

期待米拿大夫嚟幫我哋執番劑.

cu83

基礎訓練？一齊向魔道進發!!
正呀~~

[ 本帖最後由 cu83 於 2009-2-28 21:43 編輯 ]

miller

好喎，得閒的話我又黎趁下熱鬧，交流下先！

龜速行

多謝邪神ching!!!!

曲奇

原帖由 onon 於 2009-2-28 21:27 發表

                               
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小弟會開新post等大家報名!

唔該哂onon~~

onon

小弟會開新post等大家報名!

schnix

小妹之前未學行先學走, 現在好希望學好基本野先
多謝邪神ching 能夠得到ching 既指導同分享, 十分難得

曲奇

原帖由 領跑員 於 2009-2-28 20:41 發表

                               
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由下個星期5開始，7:00-9:00pm

其實係我miss會在這個時間教班，我跟練的時候，抽空同大家分享下.......

佢唔首肯，我都唔敢做，到時見到面介紹俾你識呀！

多謝哂領跑員ching，我深表興趣，我會盡量抽空出席...
萬分感謝~~

邪神

原帖由 piyrag 於 2009-2-28 20:33 發表

                               
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To:領跑員
多謝你的無私付出，我會參加的。
請問是次訓練幾時開始？

再次謝謝你的用心，非常欣賞呀。

Gary

由下個星期5開始，7:00-9:00pm

其實係我miss會在這個時間教班，我跟練的時候，抽空同大家分享下.......

佢唔首肯，我都唔敢做，到時見到面介紹俾你識呀！

邪神

原帖由 711MF 於 2009-2-28 19:44 發表

                               
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領跑員兄:
  問題有冇限人數???

人數無上限........

能力無級別......

俾支軍隊我都攪得掂........