2.27網友約跑 > 港島快活索K團 <4>

邪神

各位師兄，師姐：

經過同教練的溝通，小弟決定逢星期五，7:00pm至9:00pm

會在跑馬地同大家練習.......

只要各位有時間，歡迎抽空到場參加......

但有五件事情希望大家留意........


第 1：呢個練習的目標，係希望可以在夏天期間，幫助大家改善身體的協調能力，
      
由跑步最基本、最重要，亦最容易忽視的方面著手，係一個技術改良班！

如果你期望每次都是衝圈或索k，咁就搵錯地方啦......


第 2 : 練習的計劃，每星期都唔同，要視符當晚我miss的指示，而出席的跑友，

亦希望能一起完成整晚的計劃，以便跟蹤進度.......


第 3 : 是次的訓練，係我自發性抽空為大家作分享，希望來臨的跑友，

能尊重我所訂下訓練計劃，以達至最佳效果！


第 4 : 今次練習無人數上限，亦無能力級別之分， < 學無前後，達者為先 >

只要肯虛心去學，自當盡力相助.....


第 5 :最後請大家出席時，多穿一件衫作或風褸作保暖之用，

事關做改善技術動作時，身體的熱能會下降，加上馬場大風，以免著涼！



< 練武唔練功，老來一場空 > ......

如何能減少消耗，係長跑的主要課題！

我所分享俾大家的，就是如何能減少消耗.......

有興趣的跑友，可以與 onon大師聯絡，因為他有我的電話......

如果有問題，可以pm俾我！

希望能珍惜夏天的時間，為09年的賽季作準備..........






[ 本帖最後由 領跑員 於 2009-2-28 20:48 編輯 ]

邪神

原帖由 711MF 於 2009-2-28 19:44 發表

                               
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領跑員兄:
  問題有冇限人數???

人數無上限........

能力無級別......

俾支軍隊我都攪得掂........

邪神

原帖由 piyrag 於 2009-2-28 20:33 發表

                               
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To:領跑員
多謝你的無私付出，我會參加的。
請問是次訓練幾時開始？

再次謝謝你的用心，非常欣賞呀。

Gary

由下個星期5開始，7:00-9:00pm

其實係我miss會在這個時間教班，我跟練的時候，抽空同大家分享下.......

佢唔首肯，我都唔敢做，到時見到面介紹俾你識呀！