4.12 網友約跑 - 復活梅子比腳大會 (post#1已加入沿途快拍，post#2出席跑手名單)

叮叮噹

大圍效率奇高喎!
昨晚NC& ee姐話想預賽, 今日lunch time堅話要跑4天, 咁快就成事.
新界西要霸番日約跑先.....清明節好唔好呢?
第一個女子報名A組, 唔該曬 .



[ 本帖最後由 叮叮噹 於 2009-3-13 16:20 編輯 ]

叮叮噹

原帖由 kenneth 於 2009-3-13 16:19 發表

                               
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好﹗已經預備好，清明節翌日，我們約了元朗區私鬥。

私鬥??元朗比賽?

叮叮噹

原帖由 nc 於 2009-3-13 16:24 發表

                               
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第一個九龍東人報到 - A

期待新界西約跑, 不如攪次去大嶼山跑, 嬌姐熟地頭喎   

好喎! 未跑過, 跑去海灘游水重好喎!

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2009-3-13 16:55 發表

                               
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小弟既死對頭都報....我又來!!!
A餐..熟蛋...入sue兄數

咁叫屈教練報名, 引cookie姐去界佢.

叮叮噹

原帖由 nc 於 2009-3-13 17:17 發表

                               
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本來想試吓條路線先決定, 但12/4太遲了, 已截止!!! 不過, 不緊要反吓都好 !

x2, 唔報都可以去跑, 貪新鮮玩吓姐!

叮叮噹

原帖由 Jrun2009 於 2009-3-13 17:17 發表

                               
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Ching, 12/4早上是第三屆十公里復活跑woo....

上午係青少年賽喎, 我地超齡啦!
未超齡果班青少年, 有的是青風同無限精力.

叮叮噹

原帖由 nc 於 2009-3-13 23:32 發表

                               
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你個大圍兄, 以試路為名, 計吓計吓, 由9k 搖身一變為21k , 你都好大膽呀  

火都嚟啦! 中曬計添, 點算??
比賽條路10k, 點解試路玩到咁大, 兩倍有多.
係沙田跑去會唔會短啲?

叮叮噹

原帖由 大圍新跑手 於 2009-3-13 23:44 發表

                               
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叮叮噹息怒，如果由沙田運動場出發:
A線全場會係 2.5K x 2 + 9K = 14K
B線全長14K，每加一程梅子林+6K

P.S. 其實小弟當日係想跑兩轉4.26個條賽道(第二轉相反方向)，如果係咁應該會有23K，唔知有冇 ch ...

大圍,
算你醒目 , 改係沙田出發, 14k都可以接受.
如果相反方向咪好多上斜囉? 碎石路好難跑喎! 唔知有冇勇士陪你 .

叮叮噹

原帖由 艾莉絲•韋 於 2009-3-14 00:20 發表

                               
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我又來 ~~  新東西跑友快d來踩場啦 !!   

開正妳果範....有人同妳試路4.26

叮叮噹

原帖由 艾莉絲•韋 於 2009-3-14 00:32 發表

                               
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係呀係呀 !! 最開心妳又來....已經唸好著越野鞋試路啦 !

Me too 唔知著邊對鞋(越野鞋/厚底跑鞋)好
下次帶去鄧記俾你地地睇, 幫吓眼.

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2009-3-14 00:36 發表

                               
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做細既,真係命苦呵...係屋企家頭細務又係細既做,外面D辛苦野又係自己受....唉...係邊度都係做大既好...得閑又可以去行街買野,幾爽丫.

唔係喎! 阿大要買食送當健身 , 煮飯當焗桑拿 架!

叮叮噹

原帖由 艾莉絲•韋 於 2009-3-14 00:49 發表

                               
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做細既咪要上山劈柴，"界" 仔打獵....  

Good啦!
分工合作, 劈柴"界"仔咁操勞, 緊係留番妳做細既做.

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2009-3-14 00:57 發表

                               
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我想問下,要穿越野鞋既咩?唔係跑步咩?

平兄去4.26個post, 有討論著咩鞋跑架!
著咩好係因人而異, 著跑鞋就"掘"鞋底, 唔好著新鞋或者薄底鞋.

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2009-3-14 01:14 發表

                               
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睇左啦,wave rider 都ok架...上次環塘咁既路都穿佢,完全沒問題,不過隻鞋就好快殘

4.26條山路碎石多, 應該比環塘路更加磨鞋底, 可以快啲換新鞋.

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2009-3-14 10:22 發表

                               
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我對wave rider 12,渣打前買,而家已經殘殘地,鞋跟開始磨損,應該捱唔到半年,又要準備買鞋...
以前每年渣打前換鞋,剛好一年一對,而家唔得啦,呢大半年來真係比以前跑多左好多...

入左長跑網, 跑鞋都多幾對, 冇床下底收起佢添!
唯有跑多啲, 跑殘對鞋咪可以換囉!

叮叮噹

原帖由 蘭茜•韋 於 2009-3-14 17:26 發表

                               
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聽親講起梅子林都話好甘，衝斜同去嘔，我唔知可唔可以應付到嗎？我唔打算報越野賽，我跑左唔係好耐。想問吓B餐係咪輕易d？

好啊! 家姐都去食個B餐, 梅子林練上斜唔錯架!
落斜就小心慢慢落, 唔好心急拉傷或傷膝蓋.
食完粒梅子可以再食, 食過返尋味 .

叮叮噹

原帖由 BHa 於 2009-3-16 10:56 發表

                               
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Thank YOU 大圍師兄先~
其實我就係無玩開山, 比較驚跑山路咋~
如果 a 段都 ok 易走, 我就玩 a 段啦~
否則我就跟堅師兄食梅子好了~

小妹有行山但沒有跑山經驗, 怕跑山會傷腳或sin胎(特別係落斜,碎石路),
當日會"渣溜灘", 平路同上斜就跑, 落山就小心行.
安全第一, 長跑長有.

叮叮噹

原帖由 艾莉絲•韋 於 2009-3-20 09:32 發表

                               
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唔知個日....會不會遇上 型男呢  ?
大家見我個日跌手巾千其唔好幫我拾...係另有目的既....

叮叮噹

原帖由 strongchong 於 2009-3-24 23:23 發表

                               
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仲有冇得報名呢?我是新仔 :蕉仔

歡迎參加約跑．
蕉仔係師兄定師姐？？

叮叮噹

原帖由 running-sue 於 2009-4-12 13:58 發表

                               
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ok啦, 我唸大會時間50:xx, 唔記得按錶
今場唸住係試10K腳仔反應, 冇唸住搏  
因為ching的建議, 不要俾腳仔太操勞, 所唔都係唔黎陪你玩喇

明智決定, 休息吓! 長跑長有.
我今日一跑小腿有反應, 自動縮短行程, 行山落帝堡城坐小巴返沙田.
明晚入鄧記輕鬆吓!