長跑低能報到~

亞平

原帖由 eason 於 2009-6-30 00:23 發表

                               
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大家好，小弟係一個完全唔識長跑，跑幾步就會腳軟ge人，但係為左挑戰自己ge極限，小弟我又有意想參加楂打10K，想請教下要點樣練習~

Eason師兄你好,歡迎加入長跑大軍....
關於如何練習10,有個簡單D既講法,逐少加長距離,直至可以一口氣完成至少10k,然後再求速度.這是小弟以前用過既方法.