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原帖由 leefs 於 2008-6-18 16:22 發表 登錄/註冊後可看大圖 lvrunner 師兄﹕ 多謝提點,你大可放心, 我平日練習之前必定做足10分鐘拉根伸展動作及先作1200至1600米"慢慢跑"作熱身, 跑完會再步行1200米, 而現時進行的地獄式訓練,我於年初準備跑全馬時,是今次的雙 ...
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[LV.1]初來乍到
原帖由 BB+ 於 2008-6-24 13:05 發表 登錄/註冊後可看大圖 見到leefs ching 的呼籲, 身為九龍區市民, 都要入來揮揮手先
原帖由 vita375 於 2008-6-25 10:37 發表 登錄/註冊後可看大圖 我20號至寄信,唔知報唔報到呢。衝成當日由球場至水塘有2k斜路,師兄去唔去?
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[LV.8]以壇為家I
原帖由 uncleyuet 於 2008-6-25 19:52 發表 登錄/註冊後可看大圖 九龍新人仲有我,各位高手多多指教,仲有謝謝ALAN兄親自送衫
[LV.4]偶爾看看III
原帖由 大隻添跑手 於 2008-7-1 22:46 發表 登錄/註冊後可看大圖 本人六月份只係跑左135公里 , 用約13小時半
原帖由 obaanc 於 2008-7-1 23:41 發表 登錄/註冊後可看大圖 6月份我也跑了93km , 係咪越多k越好, 咁慢慢儲o下d積分先 不過炎炎夏日, 一定跌watt
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