你今日跑咗未？…

leefs · 發表於 2010-4-3 17:39:52

3月份共跑135km。

leefs · 發表於 2010-4-30 21:47:40

4月份共跑166km。
及參與比賽1個(沙田復活跑)10km賽事52'19完成。

leefs · 發表於 2010-6-1 21:38:10

5月份共跑156km。
食咗一隻畜牲(黃河口)4"50'14，
應該係差啲做"畜牲"既點心至真！

leefs · 發表於 2010-7-1 11:54:11

6月份交數,
124km，
又創今年新"底"！

leefs · 發表於 2010-8-1 22:57:30

7月險首百里有關，
共跑110公里。

leefs · 發表於 2010-10-5 00:28:23

8月跑了86公里.
9月跑了117公里.

leefs · 發表於 2010-11-2 22:00:39

10月較上月跑多啲啲137公里及参賽3次，
國慶長跑10公里 55'27"
世界半程马拉松锦标赛-南宁站 2'00"08
深圳"奔跑杯"馬拉松接力賽3.5km 15"30

leefs · 發表於 2010-12-2 00:22:01

11月跑133公里及比賽1次，
重感冒跑完"香港國際機場翱翔活力十公里賽"，
53'09"完成！

leefs · 發表於 2011-1-2 19:34:43

12月份
咪數 - 196公里
飛鵝山長跑 7.33K - 41'14"
沙田節半馬 - 1:55'50"

leefs · 發表於 2011-1-2 21:14:03

2010年全年結
1月份咪數 - 184km
2月份咪數 - 201km
3月份咪數 - 135km
4月份咪數 - 166km
5月份咪數 - 156km
6月份咪數 - 124km
7月份咪數 - 110km
8月份咪數 - 86km
9月份咪數 - 117km
10月份咪數 - 137km
11月份咪數 - 133km
12月份咪數 - 196km
總咪數 - 1745km

參與賽事
夏門國際馬拉松賽  - 4:03'58"
美津濃半馬拉松賽  - 1:54'19"
西貢長跑15.5公里 - 1:29'18"
發財跑       7公里 -  40'23"
渣打馬拉松賽    - 5:04'02"
沙田復活跑 10公里  -  52'19"
黃河口國際馬拉松賽 - 4:50'14"
KING of the CITY - 3km 15'08"
國慶長跑10公里賽 - 55'27"
世界半程马拉松锦标赛-南宁站 - 2:00'08"
深圳"奔跑杯"馬拉松接力賽3.5km - 15'30"
香港國際機場翱翔活力十公里賽 - 53'09"
飛鵝山長跑 7.33K - 41'14"
沙田節半馬城門河皇者之戰    - 1:55'50"

leefs · 發表於 2011-3-5 18:10:17

1月份
咪數 - 162公里
大埔體育會10公里賽             - 51'19"
美津濃半馬                         - 2:07'22"
先進運動會 7公里                - 37'44''
Rockport顛峰之戰 7.2公里 - 44'05''
2月份
咪數 - 164公里
渣馬                                     - 4:18'43"

leefs · 發表於 2011-6-3 22:33:58

3月份
咪數 - 63公里
4月份
咪數 - 0公里
5月份
咪數 - 136公里
跑族松山湖半馬 - 2:20'31"

leefs · 發表於 2011-7-4 06:39:03

6月份
咪數 - 157公里

leefs · 發表於 2011-8-1 11:06:35

7月份
咪數 - 127公里

leefs · 發表於 2011-9-2 00:31:20

8月份共跑121公里。

leefs · 發表於 2011-10-2 00:04:13

9月份共跑165公里。

leefs · 發表於 2011-11-1 08:43:06

10月份
咪數 - 165公里
賽事
國慶長跑          10公里 -    59'15''
護多樂秋季長跑  10公里 -    55'14''
奔跑杯馬拉松接力 7公里 -    37'50''

leefs · 發表於 2011-12-5 23:04:21

11月份
咪數 - 186公里
賽事
Mizuno城門河10k - 53'57''

leefs · 發表於 2012-1-1 00:41:19

12月份
咪數 - 167公里
賽事
機場10k - 50'30''
大埔10k - 54'23''

leefs · 發表於 2012-1-1 00:50:10

2011年全年結
1月份咪數 - 162km
2月份咪數 - 164km
3月份咪數 - 63km
4月份咪數 -    0km
5月份咪數 - 136km
6月份咪數 - 157km
7月份咪數 - 127km
8月份咪數 - 121km
9月份咪數 - 165km
10月份咪數 - 165km
11月份咪數 - 186km
12月份咪數 - 167km
總咪數 - 1613km

參與賽事
大埔體育會10公里賽             - 51'19"
美津濃半馬                         - 2:07'22"
渣馬                                     - 4:18'43"
先進運動會 7公里                - 37'44''
Rockport顛峰之戰 7.2公里 - 44'05''
跑族松山湖半馬                   - 2:20'31''
國慶長跑          10公里       -    59'15''
護多樂秋季長跑  10公里       -    55'14''
奔跑杯馬拉松接力 7公里       -    37'50''
Mizuno城門河10k             -    53'57''
機場10k                            -    50'30''
大埔10k                            -    54'23''

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