2008 渣打馬拉松檢討及 + 2009 全馬準備實錄

spmho

原帖由 alfredyu 於 2008-9-12 22:05 發表

                               
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我今年體重輕了６－８磅，相對沒有那麼怕熱。尤其是黃昏跑也覺得舒服。跑步舍的練習８月初5.5公里跑了26分22秒。可能是我最快的5公里成績。  
這個月每周的快跑訓練已加長到七公里，上星期跑了34.5分。爭取下星期跑 ...

加油啊...師兄..
我都有係跑馬地練跑...見過你跟李sir