2008 渣打馬拉松檢討及 + 2009 全馬準備實錄

力

原帖由 alfredyu 於 2008-9-5 22:46 發表

                               
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過往三個月主要是參加一星期一次的跑步舍在跑馬地的練習，主要是練四公里至七公里的快跑，雖然路程不長，但是要快，所以跑完是很累的，到第二天醒來仍感疲倦。

另外一星期再只有兩次輕鬆跑，游泳兩至三次。七月參 ...

alfredyu c hing,
原來外展都可伸請8成資助架? 等我睇有冇假先?
你個course有冇solo架?

[ 本帖最後由 Alex 於 2008-9-5 22:56 編輯 ]