迎新約跑--荔枝角公園 Nov.12 7:00PM

shogikin

迎新約跑: 此約跑適合跑步新手,中手,高手所有跑友參加
(預計每星期一次,每次地點可能不同)

荔枝角公園: 1圈2公里

日期: Nov.12
時間: 7:00PM 開始熱身跑住等 - 9:00PM洗完白白去食飯
地點: 荔枝角公園網球場 (美孚MTR)
可於網球場借locker,洗白白

建議跑法:
高手中手: 5個圈10公里
新手: 1個圈2公里
另可以一齊拉根踢腿

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步新手， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

[ 本帖最後由 shogikin 於 2009-11-20 16:22 編輯 ]

shogikin

夜"游"美孚
https://www.longrun.hk/forum/vie ... p;extra=&page=1

yungyung

原帖由 shogikin 於 2009-11-28 11:18 發表

                               
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得到兩個鐵人cfchan 和 newfoot指導學會了全浸式自由式等我找找全浸式有甚麼優點缺點今星期想游2,4備戰澳馬.Kin in Running

堅堅咁你就一於試下用全浸式游澳馬啦....
祝pb成功

cfchan

原帖由 vivianip 於 2009-11-29 05:35 發表

                               
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想問下係唔係個個泳池仲開放架~ 定係只有暖水泳池先有得開~ 其他已經close左啦~

正確，開邊個池，可以睇下面條LINK

http://www.lcsd.gov.hk/beach/b5/swim-opening-kl-w.php

vivianip

想問下係唔係個個泳池仲開放架~ 定係只有暖水泳池先有得開~ 其他已經close左啦~

mill

堅堅, 全浸式...係咩離架.

shogikin

得到兩個鐵人cfchan 和 newfoot指導
學會了全浸式自由式
等我找找全浸式有甚麼優點缺點

今星期想游2,4備戰澳馬.

Kin in Running

yungyung

原帖由 shogikin 於 2009-11-21 10:25 發表

                               
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游泳我BOOK咗 cfchan 做私人教練每個星期二都游有時教練都會多1個女Fans,1個男Fans荔枝角公園游泳池冬季 (11月至3月) (只開放主池 # )第三節：晚上7時至9時 起初以為個池就CLOSE 改建室內暖水 ...

女fans....

shogikin

游泳我BOOK咗 cfchan 做私人教練
每個星期二都游
有時教練都會多1個女Fans,1個男Fans

荔枝角公園游泳池
冬季 (11月至3月) (只開放主池 # )
第三節：晚上7時至9時

起初以為個池就CLOSE 改建室內暖水池
泳埋幾個星期
原來是:
由2010年4月1日至12月31日期間﹐
全泳館將暫停開放﹐
以進行改建副池為室內暖水池

咁都是游多幾星期再想

**********

荔枝角公園跑步就唔知幾時再搞
要d街坊自己搞

Kin in Running

[ 本帖最後由 shogikin 於 2009-11-21 10:27 編輯 ]

vivianip

我少上o黎睇, c hing再攪請pm我一聲
謝謝~~~

cfchan

原帖由 e.c. 於 2009-11-20 16:28 發表

                               
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原來如此.... 唔怪得我果時覺得咁鬼凍啦... 其實泳池可唔可以著wetsuit游水? 會唔會好怪相?

可以，唔少人都會著，所以唔會好怪，但係游游下會覺得熱
一般著wetsuit的，大部份係教人游水的教練或導師，因為佢地唔會點真係游水！

e.c.

原帖由 cfchan 於 2009-11-16 16:11 發表

                               
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個人經驗，九龍公園水溫絕對不比室外池高，而且有空調，只會由開始凍到尾
室外泳池，只要忍受上水同落水的短暫「凍感」，就唔覺架喇！

原來如此.... 唔怪得我果時覺得咁鬼凍啦...
其實泳池可唔可以著wetsuit游水? 會唔會好怪相?

shogikin

迎新約跑3--馬鞍山遊樂場 Nov.22 3:00PM
https://www.longrun.hk/forum/vie ... e%3D1&frombbs=1

Kin in Running

yungyung

原帖由 shogikin 於 2009-11-16 16:19 發表

                               
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X2再加個人經驗: 如果冬天中午室外泳池泳仲正Kin in Running

堅堅真係堅...
但係凍病左唔方唔正

yungyung

原帖由 cfchan 於 2009-11-16 16:11 發表

                               
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個人經驗，九龍公園水溫絕對不比室外池高，而且有空調，只會由開始凍到尾 室外泳池，只要忍受上水同落水的短暫「凍感」，就唔覺架喇！

空調唔會凍過12度的北風掛

仲有仲有... 好難唔覺果兩下可怕的短暫凍感

shogikin

原帖由 cfchan 於 2009-11-16 16:11 發表

                               
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個人經驗，九龍公園水溫絕對不比室外池高，而且有空調，只會由開始凍到尾
室外泳池，只要忍受上水同落水的短暫「凍感」，就唔覺架喇！

X2
再加
個人經驗: 如果冬天中午室外泳池泳仲正

Kin in Running

cfchan

原帖由 yungyung 於 2009-11-16 16:02 發表

                               
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明天咁凍" />" /> ，大家會唔會考慮改去九龍公園室內游呀？
十三兄可在柯士甸站坐西鐵歸家。　

個人經驗，九龍公園水溫絕對不比室外池高，而且有空調，只會由開始凍到尾
室外泳池，只要忍受上水同落水的短暫「凍感」，就唔覺架喇！

yungyung

明天咁凍 ，大家會唔會考慮改去九龍公園室內游呀？
十三兄可在柯士甸站坐西鐵歸家。　

shogikin

很多謝各位街坊
風大雨大都照來

出席:
1. Kin
2. Tarry
3. newfoot
4. wavetong
5. michaelyw

仲有特別嘉賓
1. 超人阿四
2. 三鐵高手 權

下星期二就約了cfchan
游荔枝角
荔枝角游泳池 7-9 PM

下星期四就跑荃灣西
迎新約跑2--荃灣西 Nov.19 7:15PM
https://www.longrun.hk/forum/vie ... page%3D1&page=1


跑荔枝角,
歡迎各街坊在這里自己約約

Kin in Running

newfoot

Rainning bor
keep running?