藍田晒草灣暨斧山閒扯區

狗哥

原帖由 hellobbandre 於 2009-11-26 17:24 發表

                               
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有架,去斧山運動場 或 晒草灣遊樂場既 w.c. 度囉喇.

咁樣見到 w.c.w.c. 係咪一樣有得派架bb~

狗哥

原帖由 w.c.w.c. 於 2009-11-28 00:27 發表

                               
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wa.....今晚破左記錄…
上限推高左3.47k…

昇左呢

狗哥

原帖由 hellobbandre 於 2009-11-28 11:42 發表

                               
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Hello 狗狗.

伸手伸腳BB~

狗哥

各位晒斧戰將~ 明日渣油~ 努力~ 祝位位都跑得開心 & PB~
聽日見~

狗哥

原帖由 hellobbandre 於 2009-11-30 12:19 發表

                               
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見到 25019 周身肉選手.

5午呀BB~

狗哥

原帖由 w.c.w.c. 於 2009-11-30 14:13 發表

                               
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呃post

狗哥

原帖由 leefs 於 2009-11-30 23:51 發表

                               
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今晚同"露露"測試佢對名貴日本版新味精濃，
8X4線=3.388km 時間如下﹕
第1轉 18"06 冇計分段
第2轉 2"16/2"13/2"07/2"09/2"05/2"04/2"04/1"52=16"53
有新嘢著住係唔同啲既！

怒怒姐巧勁呀~ 睇怕黎緊星期日食鵝大賽無走雞啦

狗哥

找神呀~ BB~
找神呀~ 痴痴~
找神呀~ 怒怒姐~
找神呀~ 令Mill~
找神呀~ Sue弟~
找神呀~ 皇上~ 找神呀~ 各位晒斧跑友~

狗哥

原帖由 leefs 於 2009-12-2 09:44 發表

                               
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尋晚"露露" 操練落斜20k，
斧山-慈雲山-鳳德
時間1'42"48

怒怒姐在不斷提昇中!!!
咁既時間練20k落斜會唔會好傷腳架...

狗哥

原帖由 w.c.w.c. 於 2009-12-3 01:12 發表

                               
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係咁易畫完地圖 (lulu路線, 去程) = 16.279k
未計坑口站附近一個圈, 估計 1k幾 (當1.5k)
16.279k + 1.5k = 17.779k

以自己速度+感覺推算 = 17.5k

6日內由10k 變到 17.5k 左右, 上限推高左7.5k, 即係增加75%… ...

痴痴你hea un神功大成啦，下星期再增加 75% 啦~ 你得既~

狗哥

原帖由 w.c.w.c. 於 2009-12-3 09:56 發表

                               
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溫乜鬼丫…
1/12 單野改期, 等收信通知…
佢口頭話大約 1x-20號 (12月)
我真係kaikai地

比信心自己~ 你得既~

早晨呀咁多位晒斧令仔令女們~

狗哥

原帖由 w.c.w.c. 於 2009-12-3 11:09 發表

                               
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到時dum地下幾野請攪攪上身先

唔駛dum地呀... 望下後面隨時就有係樹

狗哥

原帖由 hellobbandre 於 2009-12-3 11:09 發表

                               
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來回一次先 7.3K  

bb好野~ 下次來回3轉一個半馬~

狗哥

講下搜索犬星期二晚去左夜探沙田科學門先

8pm到沙田運動場...估唔到locker少得可憐，廿個都唔知有無...咁梗係full晒啦...
行2-300m過隔離禾源體育館借啦，點知無租場唔肯...唉...無奶油白行一趟架...
一於衫照換，路照跑，最多孭住背囊黎跑既姐~ let's go~ rock'n'roll~
跑左500m左右見到源禾遊樂場內有網球場似有locker，就膽粗粗照去問~ 得左

禾源體育館 > 石門起跑點(?) ~1.92k
石門起跑點(?) > 科學園 ~4.87k
科學園 > 石門起跑/終點(?) ~4.87k
石門起跑/終點(?) > 源禾遊樂場 ~1.38k
~13.04km
源禾遊樂場10pm就close，又行返去禾源體育館沖身閃人~

夜晚關係，單車徑路面情況暢通，如果到元洲仔來回應該有21-22k

但星期六/日早上跑就要考慮多人踩單車的情況 & 儲物安排(雖然源禾遊樂場有但都唔多)

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狗哥

原帖由 kan0902 於 2009-12-4 01:43 發表

                               
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岩岩跑完返黎(由於運動場刪左)
蒲崗村道鳳德道x2圈
距離5.3k
時間係24分鐘01秒

深夜操練你都唔放過~ 即係唔比機會我星期日跟你尾食鵝...

狗哥

原帖由 mill 於 2009-12-4 10:42 發表

                               
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係lulu姐or我, 會長又得, 佢地全部都識路,
CC妹, 你今晚都早啲到啦!hgjD124" />" />hj  我地唔會跑快, 因為(星期日)要比賽啊~~

我又報 Hea Un 新慢短腳組 (約7k) 不過我驚收唔切工...變左飛機組... (當然之後e肚一定到啦)

狗哥

報告~ 我應該趕唔切跟大隊出發~
我會7點幾8點到晒草灣自己上落條斜等大家返黎~

狗哥

原帖由 w.c.w.c. 於 2009-12-6 13:53 發表

                               
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今日真係好ｓａｄ…

狗哥

原帖由 running-sue 於 2009-12-8 08:49 發表

                               
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Good Morning Everybody

午安呀sue弟~ 恭喜晒你澳馬咁好成績呀 有位勁人做街坊真係爽~

狗哥

原帖由 w.c.w.c. 於 2009-12-6 23:37 發表

                               
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so sad

鬼叫你平時 hea un 開，抵你俾女界