*聖誕日探梅子林*馬鞍山遊樂場Dec.25 9:30am

shogikin

日期: Dec.25 星期五早上
出發時間：9:30AM
集合地點：馬鞍山遊樂場
路線：馬鞍山遊樂場 <--->海濱公園 <---> 梅子林路(富安花園對面) <--> 引水道尾 (全程約11K)

另有加操長課選擇21K


要存物可以借LOCKER

跑前:
我會早點到約8:30,早到可以一齊拉根踢腿熱身

跑後:
如跑後想去喝茶,可以向天澄閣(海澄軒海景酒店中菜廳)訂位(預算每位$50).請留名已安排頂位
聖誕日反而不搞交換禮物,因為我無禮物啦

******************************
聖誕日未知是不是一定得閒都可以報了名先,
確定來不到才來UPDATE翻
******************************

參與跑手名單：
1. Kin (跑+喝茶)
2. Lorena (跑+喝茶)
3. 赤子(跑步 + 喝茶)
4. wayway (跑步+喝茶, 報住名先~ )
5. imchristy (跑+喝茶,報住名先)
6. 大圍新跑手 (跑+喝茶 <---純粹來hea跑，主要想飲茶)
7. Daniel (齋跑 <---好耐無食梅啦, 唔喝茶 )
8. michaelyw (跑+喝茶)
9. 迪迪仔 (跑加飲茶)


新加長線:
集合時間: 8:15am運動場等
路線 : 馬鞍山遊樂場 ---> 梅子林(引水道尾) ---> 大圍獅子橋 ---> 馬鞍山遊樂場 (全長約21k)
1. Cat
2. 大圍

警告及聲明
1. 此項聚會適合初級跑手(十公里55-70分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

[ 本帖最後由 shogikin 於 2009-12-23 15:23 編輯 ]

witchycatcat

原帖由 imchristy 於 2009-12-25 23:46 發表

                               
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我都好開心識到你地呢!
衰在自己遲左到啦,
不過好在後尾都搵得番你地一齊飲茶,
今次無食流沙包,乜真係咁正咩???

係囉~
我地起初仲以為你甩底tim~~

witchycatcat

哎呀~我條筋一快跑就痛,我都無計架...
我頭個part都好努力跟你地3個勇士既速度跑架啦---->都算係甘啦....

大圍新跑手

原帖由 迪迪仔 於 2009-12-25 18:25 發表

                               
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如果係咁,我估我同DANIEL應該跑左20K左右啦.

迪迪仔:
應該唔止20K...起碼都有22~23K~
因為最尾catcat有成2K係度行我冇計架~

超人阿四

Friends,

Merry Christmas!!

imchristy

我都好開心識到你地呢!
衰在自己遲左到啦,
不過好在後尾都搵得番你地一齊飲茶,
今次無食流沙包,乜真係咁正咩???

迪迪仔

原帖由 大圍新跑手 於 2009-12-25 17:59 發表

                               
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今朝原定hea跑21K，後尾因為catcat腳痛提早係海鮮坊過橋前回程，唔計行果D跑左大約14K~
飲茶估唔到咁平，$35位....堅堅有冇計錯數架?

如果係咁,我估我同DANIEL應該跑左20K左右啦.

大圍新跑手

原帖由 shogikin 於 2009-12-25 15:02 發表

                               
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多謝大家支持
今天真是很開心
祝大家
圣誕快樂新年進步

Kin in Running

堅堅:
今日辛苦你啦，聖誕快樂~

大圍新跑手

今朝原定hea跑21K，後尾因為catcat腳痛提早係海鮮坊過橋前回程，唔計行果D跑左大約14K~
飲茶估唔到咁平，$35位....堅堅有冇計錯數架?

大圍新跑手

原帖由 lorena 於 2009-12-25 00:01 發表

                               
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明早跑唔到但會來飲茶，自星期日走完第一個25K，星期二走左速度，星期三鬆腳幾K，今日走左1OK，現在已經冇力啦，星期日重有石崗，不過可以做Support, 何處有單車或者可以早些去羅位 各位Merry Christmas ...

lorena ctse, 妳咁勤力石崗30K難唔到妳既，呢兩日休息下到時輕鬆D跑得架啦，預祝成功~

shogikin

多謝大家支持
今天真是很開心
祝大家
圣誕快樂新年進步

Kin in Running

imchristy

We wish You a Merry♪♫•*¨*•.¸¸♥ ¸¸.•*¨*•♫♪ Christmas♪♫•*¨*•.¸¸♥ ¸¸.•*¨*•♫♪We Wish You a Merry ♪♫•*¨*•.¸¸♥ ¸¸.•*¨*•♫♪Christmas ♥ ♥ ♥We Wish You A Merry ♪♫•*¨*•.¸¸♥ ¸¸.•*¨*•♫♪Christmas ♪♫•*¨*•.¸¸♥ ¸¸.•*¨*•♫♪...And A Happy New Year!♪♫•*¨*•.¸¸♥ ¸¸.•*¨*•♫♪...

慢子 Wilson

                               
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onon

                               
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興記J-run

多謝kin kin 指導, 我要多多練習踢腿..

michaelyw

大家聖誕快樂，
我今日有點唔舒服來唔到，你們現在大概在飲茶，ENJOY