阿 VEE 練跑日誌

非比

原帖由 vileung 於 2010-3-8 04:15 發表

                               
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馬拉松速成訓練
第三階段 (4 weeks)
Mon   10km
Tue    8km
Wed   10 km
Thu    8km
Fri      12km
Sun    20km
每週訓練： 68km

第四階段 (4 weeks)
Mon   10km
Tue    7km
Wed   12 km
Thu    8km
Fri      12km
Sat     7km
Sun    24km
每週訓練： 80km

veevee加油呀~~

第3&第4階段的量會唔會太多? 第3階段只休一天, 第4階段無休息日? 即要連續28days日日跑?
同埋最長的一課長課係24km, 會唔會唔夠長?

距離SCM 2011仲有半年時間, 而家開始練習要完成一定唔係問題, 加油!!!