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樓主: ee_tpk
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ee 筆寫 跑步 blog

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-11-7 18:51
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    401#
    發表於 2009-4-1 19:10:31 | 只看該作者
    ee, 真係唔好心急住,星期日我見你的跑姿是有点不自然,
    希望唔會令腳傷加重。
    就算你要2010年跑渣打全馬,因你已有跑半馬根底,到8月才開始
    操練都未遲,好好利用這4個月作休息,使腳傷徹底康復,
    才可應付全馬的訓練。
    切記要沉得住氣啊!

    ( 請重看我的「隨心去跑」第一篇:沉得住氣、重点出擊 )

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    402#
    發表於 2009-4-1 19:13:44 | 只看該作者
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    403#
    發表於 2009-4-1 23:03:06 | 只看該作者
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    404#
    發表於 2009-4-3 00:19:02 | 只看該作者

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    405#
     樓主| 發表於 2009-4-3 01:58:56 | 只看該作者
    原帖由 邪神 於 2009-4-3 00:19 發表


    換左個腦仲實際啦..........

    不過要睇下ee有無得換先......." />" />" />" />" />

    嘻嘻.....



    不如換0左你對修長美腿俾我....
    711MF 該用戶已被刪除
    406#
    發表於 2009-4-3 10:14:53 | 只看該作者
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    407#
     樓主| 發表於 2009-4-3 10:37:07 | 只看該作者
    原帖由 711MF 於 2009-4-3 10:14 發表
    ee
    嘩....你個傷真係拖左都好耐囉....
    原來至今都未搵出原因架..咁點醫????
    你不如從新搵個醫生睇清楚搵出真正原因對正下藥,唔好估估下咁醫啦..

    七兄... 我昨晚去了睇朋友的醫師....
    醫師講"你的大轉子受傷... 好多跑步既人都係咁 gala" 之後吉0左幾針....
    吉一個月睇下點....

    不過同時我會搵專科啦... 實在係

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    408#
    發表於 2009-4-3 11:17:42 | 只看該作者
    原帖由 ee_tpk 於 2009-4-3 10:37 發表

    七兄... 我昨晚去了睇朋友的醫師....
    醫師講"你的大轉子受傷... 好多跑步既人都係咁 gala" 之後吉0左幾針....
    吉一個月睇下點....

    不過同時我會搵專科啦... 實在係 jg" />" />h


    ee 都係睇針灸?
    我覺得針完之後應該停跑幾日, 等到腳休息下, 有少少時間係治療之後去復原
    不要氣餒, 其實你比之前一個月已經好左, 只是未完全復原, 可能只係需要多少少時間咋

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    409#
     樓主| 發表於 2009-4-3 11:25:38 | 只看該作者
    原帖由 schnix 於 2009-4-3 11:17 發表


    ee 都係睇針灸?
    我覺得針完之後應該停跑幾日, 等到腳休息下, 有少少時間係治療之後去復原
    不要氣餒, 其實你比之前一個月已經好左, 只是未完全復原, 可能只係需要多少少時間咋" />" />fvhfgj

    其實我之前都有俾中醫朋友吉.. 不過... 俾佢鬧得好勁(其實佢心痛朋友...)... 我又唔聽話.. 唔想令佢擔心
    而家俾另一位吉.. 呢位醫師本身都係行山友..所以都有好多山友搵佢...

    其實行路一 d 問題都無.. 係跑果下動就覺得 petpet 怪.. 跑完個膝頭更怪

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    410#
    發表於 2009-4-4 17:23:25 | 只看該作者
    原帖由 ee_tpk 於 2009-4-3 11:25 發表

    其實我之前都有俾中醫朋友吉.. 不過... 俾佢鬧得好勁(其實佢心痛朋友...)... 我又唔聽話.. 唔想令佢擔心
    而家俾另一位吉.. 呢位醫師本身都係行山友..所以都有好多山友搵佢...

    其實行路一 d 問題都無.. 係跑果 ... .. 跑完個膝頭更怪


    何止呀.......

    你個人仲怪呀...........

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    411#
    發表於 2009-4-4 18:32:00 | 只看該作者
    原帖由 邪神 於 2009-4-4 17:23 發表


    何止呀.......

    你個人仲怪呀..........." />" />


    哈哈·EE你要好好反醒下!
    再吾系,等我打羽毛球打醒你^^

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    412#
    發表於 2009-4-4 22:31:43 | 只看該作者
    原帖由 邪神 於 2009-4-4 17:23 發表


    何止呀.......

    你個人仲怪呀...........

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    413#
    發表於 2009-4-6 00:48:52 | 只看該作者
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    414#
     樓主| 發表於 2009-4-7 02:58:38 | 只看該作者

    跑馬地練習

    慢跑兩圈 (3k)
    踼腿 (每樣 3set)
    拍手踢腿 (3 set)
    提腿 (3 set)
    摺腿 (3 set)
    (仲有其他野練習0左.. 但..唔記得)
    慢跑兩圈 (3k)

    慢跑無睇錶.. 唔知跑0左幾多...
    第一次跑左腳腳腕好唔舒服... 但第二次左腳腳腕已經無唔舒服既感覺....

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    415#
    發表於 2009-4-7 07:27:32 | 只看該作者
    過幾日得閒D, 日頭走去馬場影番幅大卡車相俾你先得!!

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    416#
    發表於 2009-4-7 13:46:30 | 只看該作者
    原帖由 cu83 於 2009-4-7 07:27 發表
    過幾日得閒D, 日頭走去馬場影番幅大卡車相俾你先得!!


    影完EE 要拎黎做頭像喎

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    417#
     樓主| 發表於 2009-4-7 13:52:33 | 只看該作者
    原帖由 cu83 於 2009-4-7 07:27 發表
    過幾日得閒D, 日頭走去馬場影番幅大卡車相俾你先得!!

    影完叫 onon 大師幫我整先得啦....
    原帖由 kcchu 於 2009-4-7 13:46 發表


    影完EE 要拎黎做頭像喎

    當然....
    不過今期明仔做0左封面人物... 搶晒我大卡車既風頭....

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    418#
    發表於 2009-4-11 10:19:05 | 只看該作者
    原帖由 邪神 於 2009-4-4 17:23 發表


    何止呀.......

    你個人仲怪呀..........." />" />

    升級   85.79%

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    419#
    發表於 2009-4-11 23:36:19 | 只看該作者
    ee 病向淺中醫,
    未好就忍吓脚,
    長跑長有....

    升級   40.15%

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    420#
    發表於 2009-4-12 14:10:06 | 只看該作者
    原帖由 apfel 於 2009-4-11 23:36 發表
    ee 病向淺中醫,
    未好就忍吓脚,
    長跑長有....hgj091" />" />hj


    對, ee 忍 .......下......吧!
    假如真係長此下去,最終有機會令你遺憾.....
    其實要好番很簡單:
    休息,休息,再休息.盡量避免任何令有關受傷部位產生活動.
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