夢璃......一切從心開始

LL3578

(2010年6月6日早上，元朗區天水圍)
阿Sam 又去左長跑比賽既現場，不過呢次我就冇去跑，反而就影人地跑。
講番呢場賽事先，呢個長跑比賽今年係第2次舉辦，而比賽賽道同我上次有份跑既DOW Live Earth Run for Water 差唔多既，都係跑天影路，但8km果D就要跑埋洪天路；據大會既資料顯示，今屆有成約1200人參加，而係政府部門隊際賽都有成20隊參加。
係3km同8km既個人、親子同埋隊際賽完畢之後，就有個舞蹈表演既，由當地既青少年表演hip-hop 熱舞，而佢地既表演真係相當之精彩嫁。係表演過後，就有頒獎典禮，由當地既地方官員親身致辭之後，然後頒獎俾各個組別頭十名既參賽者。
今朝既天氣都尚算唔錯，唔算太熱，好多跑手都能夠以最佳狀態完成賽事，我係度要恭喜晒呢次比賽得獎既參賽者，希望你地能夠繼續努力，拎獎拎到手唔停啦！

好遺憾地我尋日呢場賽事冇跑，但應該係話我而家狀態去唔番之前跑JESSICA RUN 同 Live Earth 果兩次咁樣
因為我分人一有情緒問題既話，就會冇心機跑

阿賢

師兄加油呀

LL3578

頭先我又去左練跑
練跑路線：
藍田碧雲道(近德隆樓巴士站起步),經高怡

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hi,我都開左跑步日記,一齊加油

LL3578

今日中午果陣勁大雨
呢D咁既天氣練跑我就勁happy la~~
一黎冇咁熱，二黎可以跑番長D
仲有跑過D水"乙水"就水花四濺，呢種feel 勁正

LL3578

我有種不祥預感，點解咁講
因為我今日係沙田運動場俾人尋仇
搞到我以後都唔敢再去沙田

LL3578

(2010年8月15日，荃灣)

今朝係城門水塘果邊舉行左第十屆"中興盃"賽事，雖然驟晴驟雨，但無損熾熱既氣氛。呢次比賽既總冠軍就由加拿大藉既黑人跑手奪得，時間係35"05。

呢場可以話係新長跑賽季既其中一個開始黎，因為9月初開始，就有泰基盃等等既賽事接踵而黎；新一個賽季，邊個可以大放異彩，等呢個賽季完左就自有分曉。

講到大放異彩，我自己都有D引以為傲，雖則我未贏過長跑比賽冠軍，但截至而家為止，我今年有跑過既比賽，除左"渣打"之外，其他既都有獎拎，希望我黎緊再戰舊地沙田，跑扶輪10km 能夠交出好成績la~~~

詳細內容請看：
http://hk.myblog.yahoo.com/ll-3578/article?mid=1747

LL3578

我自己愈來愈有呢個念頭：
我一定會代表我出生地---港島東出戰長跑比賽時，向沙田區進行大報復
因為D土生土長既沙田友實在欠了我很多

LL3578

各位跑友：
當我睇到有東區10km 賽事既消息之後，阿Sam(夢璃)原定係11月7號係沙田扶輪十公里既比賽復出
現已提早約2個月，於下個月12號係東區10km 賽事復出，希望屆時可以繼續大放異彩la~~~~

LL3578

我頭先去左練跑
跑下D上落斜+部分平路
(e.g. 茶果嶺、翠屏、秀茂坪內一帶既路)
呢次主力係針對番我下個月12號係我出生地舉行既東區10km賽作備戰
以我頭先既狀態而言，跑黎緊呢場係執豆咁執

LL3578

今日係西貢果邊就舉行左"泰基盃"既賽事
意味住新既長跑賽季既大賽接踵而黎
呢場賽事我就當然冇報la~~~
因為我而家要試圖係今年自己有份跑既長跑比賽中
除左渣打之外，其他比賽都要拎到獎
所以我呢緊呢幾個月報比賽都會比較謹慎少少
睇番上屆既成績，然後對應番我自己既能力而去報比賽既

截至現時為止，我就報左兩項賽事
分別係，下個禮拜日既"東區長跑賽"
同埋兩個月後既"扶輪10公里挑戰賽"

有留意開我既blog既跑友都知
我應該係11月頭先復出
而家就提早左兩個月就黎料
就係機緣巧合之際，小弟出生地--港島東區既長跑比賽開始報名
同埋衡量過之後，我就提早復出
皆因呢場比賽參賽人數相對係少D
(同日係沙田有Coco Cola 既長跑賽)
加上上年全場冠軍既成績，同我現時既能力相若
呢場可以話係我最有機會染指我人生第一個既長跑比賽冠軍

雖則我唔係咩"長跑大明星"、"賽王"
同埋我又冇入任何既長跑會
另外人地練跑就跑平路多
我就反常態，就鍾意係滂沱大雨果陣練
加上我跑既地方好多急斜、急彎
黎緊呢場賽事就係我既"表演時間"
可以盡情發揮我係極度惡劣既環境之下練跑果種
頑強既鬥志la~~~

LL3578

我今朝早就去左小西灣運動場果邊
跑"東區長跑賽2010" 既賽事
呢場係跑10km 既
同渣打10km、樂華杯、沙田10km等等既賽事比
東區呢個10km可以話係"地獄10km"
同泰基盃相若，都係好多上落斜既
只不過泰基盃全程都係跑馬路
而東區呢個係要跑石級、墳場果條九曲十三彎既"死亡斜"
基本上要全程輕輕鬆鬆跑係幾乎冇可能既事
除非日日都去跑飛鵝山

當然我自己練跑時常都跑下斜路
就相對冇咁吃力
只不過我呢次又犯左之前DOW Live Earth 果次既錯誤
我呢次冇帶頭跑，但就最初果2-3km
就死跟住前面帶頭果個
搞到後段力弱
幸好同我同組既對手好多都唔係跟住前列果堆人跑
繼5年前中學學校陸運拎1500m冠軍之後
再次染指長跑比賽既冠軍
而呢次亦係我第一個係長跑既公開賽事度拎冠軍既

適逢我學校聽日就開學
加上呢場係我係新既長跑賽季既第一場比賽
第一場比賽就有咁驕人既成績
令我更加有動力去挑戰
黎緊大約2個月後跑果場既"扶輪10公里挑戰賽"
希望可以繼續有獎拎la~~~

*其實拎獎果度係有段小插曲既
由於主辦單位果邊唔小心
將某兩個分組既其中兩、三個獎座踫爛
遲D睇番我領獎張相
其實係影相果陣係拎住"女子青年組"冠軍頂當先
而真正屬於我既獎座會稍後補領
到手之後會影上黎俾大家睇下

--相片就稍後等待官方同有心人upload 後再post--

LL3578

由於出年渣打馬拉松都幾多人報
恐怕我原本想報既半馬挑戰組都滿晒額
可能逼不得己要放棄

LL3578

應屆東區長跑賽青年組冠軍夢璃(阿Sam)
今朝係沙田出戰"扶輪10公里挑戰賽"
結果能夠順順利利跑入三甲，分組拎第三
呢次係我首次跑10km比賽係40mins之內完成
講跑平路/直路賽，我賽前都係對自己既實力有所保留
皆因跑平路賽突出既跑手，大多係周身肌肉
對我比較偏向女性身形既，可能會輸蝕D
但呢次證明到，我自己係有番咁上下既實力
我短短不足一年連續五次係長跑比賽拎獎唔係"符碌"

我下一個目標，就梗係"飛鵝山長跑賽"
繼做左東區長跑青年組第一之外
會唔會拎埋東九龍長跑青年組第一呢
大家就要拭目以待

*我係我跑完之後就好hea咁影左D相
請各跑友慢慢睇
http://picasaweb.google.com/samtcm9143/Rotary10KRace2010#

P5C27

師兄好勁,得閒出黎跑下~

feifanchun

師兄好勁, Add Oil.....

LL3578

今日黃昏6點零7點果陣
好難得練到長課
呢次就由德田，跑上寶達，經寶琳路、將軍澳運動場(沿Wed TKO約跑路線)
再跑上澳景道，係藍田果邊出，然後跑番碧雲道
總共約12點幾km

阿聰

我想請問你
你跑開長跑咁多次
但你跑步個陣，通常會幾耐先至飲水/ 有強烈口渴的感覺呢?!

LL3578

原帖由 阿聰 於 2010-11-20 22:31 發表

                               
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我想請問你
你跑開長跑咁多次
但你跑步個陣，通常會幾耐先至飲水/ 有強烈口渴的感覺呢?!

呢行就要視乎我每次練跑路線既地勢同速度而異
我以往跑開既路係約5-8km既，去到半路會飲一次水
但好似我頭先練既路線，會飲兩次水
跑到入翠林飲一次
然後差唔多跑上澳景會再補多一次

但實際情況都要睇天氣壯況而定

LL3578

時光飛逝，咁就黎到2010年既最後一個月
夢璃係今年有份跑既最後一張長跑賽事
就係等到頸到長埋既"飛鵝山長跑賽"
呢場賽事可以話係東九龍唯一一場地區性既長跑賽
雖則係咁，但呢場賽事都係幾惡跑既
全程都係上落斜既
話就話假假地係東區長跑賽拎分組冠軍
呢次既途程應該都可以應付到既
只不過我係短時間冒起得咁快
會唔會成為同組對手既"眼中釘"呢
去到果日就自有分曉
呢場賽事我應該會用番之前跑東區長跑賽既戰述

而預計完成時間就大約32-35mins 到