接受意見

Alfred · 發表於 2008-1-19 18:51:38

各位師兄師姐：

小弟年近五張，05年開始跑渣打10K，半馬於07年最佳時間係1:49:3x，一般在1:55內完成；於是胆粗粗報左今年渣打全馬，而家每星期3日跑50K左右。請問各位，小弟能否於4:30內完成呢？多謝各位指教！！

慢子 Wilson · 發表於 2008-1-19 20:45:40

以我的粗淺意見，按你的半馬時間應該無難度的，問題是你跑長課距離是多少？最好就32k以上就穩定些，大家都知道跑馬拉松頭30k只是熱身，真正戲玉是最後12k，有些人由跑變成邊行邊跑，完成時間誤差就會變得很大了。

kenneth · 發表於 2008-1-19 22:45:48

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

Alfred · 發表於 2008-1-20 05:21:13

Thank you.

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊

kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	3^# 發表於 2008-1-19 22:45:48 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

	回覆支持反對舉報