蝸牛在跑道上

非比

原帖由 烏拉 於 2010-9-13 00:03 發表

                               
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恭喜靚女非比師姐又攞獎    x 333333

多謝烏拉, 非比會繼續努力

非比

10.9.6 ~ 10.9.12

10.9.6(Mon)

鄧記接力賽
400 x 5, 800 x 1, 400 x 1 = 3.2km

10.9.9(Thur)  

5km 23'02"
1'44" / 1'49" / 1'49" / 1'49" / 1'51"
1'50" / 1'49" / 1'51" / 1'52" / 1'52"
1'54" / 1'55" / 50"

10.9.12(Sun)

可口可樂健樂跑2010比賽 7.2km 33'36"

蝸牛支援隊齊齊走麥徑9-10段 ~20km 2:35


是周跑步5km, 操山20km, 比賽7.2km

亞平

原帖由 非比 於 2010-9-13 03:09 發表

                               
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10.9.6 ~ 10.9.12

10.9.6(Mon)

鄧記接力賽
400 x 5, 800 x 1, 400 x 1 = 3.2km

10.9.9(Thur)  

5km 23'02"
1'44" / 1'49" / 1'49" / 1'49" / 1'51"
1'50" / 1'49" / 1'51" / 1'52" / 1'52"
1'54" / ...

恭喜非比拎左個可樂獎~~

wadee

恭喜晒非比

runrun

恭喜非比可樂跑得獎！

快活人

恭喜非比可樂跑得獎~~~~~
勁!!!!!!!!

~~菲菲~~

恭喜晒非比

kito807

恭喜晒你又拎獎!!

花子阿DEE

個獎座真係好令呀~~

                               
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非比

多謝阿平, wadee, runrun, 活活, 菲菲, kito, 各位蝸牛隊友&各位朋友的支持同鼓勵, 非比會繼續努力

非比

原帖由 花子阿DEE 於 2010-9-13 14:26 發表

                               
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個獎座真係好令呀~~

多謝你的支持
我都好鐘意個獎座
有一種美叫缺撼美, 尋晚放左係枱唔小心撞左落地下, 有個角撞花左lu~~

swtcheng

[quote]原帖由 非比 於 2010-9-13 16:35 發表

                               
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多謝你的支持
我都好鐘意個獎座

非比真係好快... 實在太快.. 連相都影唔倒.. 係部機屎.. 定係妳太快呢... 可能兩樣都係

[ 本帖最後由 swtcheng 於 2010-9-13 16:56 編輯 ]

花子阿DEE

原帖由 非比 於 2010-9-13 16:35 發表

                               
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多謝你的支持
我都好鐘意個獎座
有一種美叫缺撼美, 尋晚放左係枱唔小心撞左落地下, 有個角撞花左lu~~

like

非比

原帖由 swtcheng 於 2010-9-13 16:54 發表

                               
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非比真係好快... 實在太快.. 連相都影唔倒.. 係部機屎..  ...

大師兄, 唔好淨係掛住focus係跑我前邊個d令女飛人先得架

[ 本帖最後由 非比 於 2010-9-13 17:10 編輯 ]

非比

10.9.13~10.9.19

10.9.14(Tue)

苗圃全走 43km 6:28

發揮到平時一貫的表現......頭段想死, 中段想撤, 尾段咸魚返生
苗圃全走走左43km出黎.....呢個係一個迷

[ 本帖最後由 非比 於 2010-9-16 10:51 編輯 ]

kan0902

原帖由 非比 於 2010-9-16 10:47 發表

                               
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10.9.13~10.9.19

10.9.14(Tue)

苗圃全走 43km 6:28

發揮到平時一貫的表現......頭段想死, 中段想撤, 尾段咸魚返生
苗圃全走走左43km出黎.....呢個係一個迷

咁樣ge 話
咁咪要熱身4粒鐘 先起跑
咪好d lor

6:38 呢個時間做得唔錯ar
非比叻叻ar

非比

10.9.13~10.9.19

10.9.14(Tue)

苗圃全走 43km 6:28

10.9.18(Sat)

毅行操山麥徑3-6 ~37km 7:04

雙坳失敗, 大家都無咩狀態, 加上個天閃下閃下, 唔想俾雷劈, 唯有係城門撤退~~
各位隊友仔, 大家一齊努力加油, 辛苦晒小西華, 金金大佬&lulu姐的十卜
我和金金大佬在城門勾過手指尾11.19有個約會


是周跑步0km, 操山80km


[ 本帖最後由 非比 於 2010-9-20 00:51 編輯 ]

快活人

原帖由 非比 於 2010-9-20 00:48 發表

                               
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10.9.13~10.9.19

10.9.14(Tue)

苗圃全走 43km 6:28

10.9.18(Sat)

毅行操山麥徑3-6 ~37km 7:04

雙坳失敗, 大家都無咩狀態, 加上個天閃下閃下, 唔想俾雷劈, 唯有係城門撤退~~
各位隊友仔, 大家一齊努力 ...

嘩~~~好勁ar . 一week 80k

非比

原帖由 快活人 於 2010-9-20 13:20 發表

                               
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嘩~~~好勁ar . 一week 80k

今個星期無跑過步, 淨係操左2課山.....
毅行剩返唔夠2個月, 大家一齊努力加油......

非比

10.9.20 ~ 10.9.26

10.9.23(Thur)

鳳凰大東20km 5:10

逸東村 → 昂坪360救援徑 → 彌勒山 → 昂坪 → 鳳凰山 → 伯公坳 → 大東山 → 黃龍坑徑 → 逸東村

一直上一直落, 上山費力, 落山痛苦, 又"線"又大級, 好似無底深潭咁, 愈落愈有...足足有700m深=.="""
黃龍坑徑居然係郊遊徑!!!......吹到啤一聲~~

[ 本帖最後由 非比 於 2010-9-23 21:55 編輯 ]