大埔區輕鬆跑

呀招

2010年7月26日  (星期一)
路線A:   元洲仔公園 >> 雙橋 >> 元洲仔公園  (約15k)
路線B :   元洲仔公園 >> 馬料水碼頭 >> 元洲仔公園  (約12k)
路線C :   元洲仔公園 >> 科學園尾 >> 元洲仔公園  (10k)

各參加者可隨意在中途節返減短距離

集合時間: 8:00pm 元洲仔公園


1. Stephen
2. 呀招 (下面果度又玩緣份, 幾時先一齊跑先?? )
3.


路人甲: imchristy (我在馬鞍山出發,有緣的話雙橋見)



ps: 元洲仔公園有水機, 另科學園海濱旁有一救護站也有水機, 洗手間沿路多的是, 差不多3-4k 便一個, 呢條跑道真係好鬼方便
係locker 麻煩d

警告及聲明：
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑50-70分鐘)， ，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡或任何損失，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱或惡劣的天氣情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步, 女跑友請特別留意。( 女跑友可參照 https://www.longrun.hk/forum/view ... 4186&extra=page%3D1 )
8. 在未經當事人同意下，不得將其個人資料以"任何方式"提供給任何人仕。

阿聰

阿招, 有時人既相處係要有"緣份", 才可彌足珍貴呀

呀招

原帖由 阿聰 於 2010-7-23 23:35 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

阿招, 有時人既相處係要有"緣份", 才可彌足珍貴呀

你星期一唔跑??

阿聰

有緣的話雙橋見......


Christy , 其實你咁做都幾"玄妙",
但如果真係有幸碰見的話, 又真係幾 funny 既.....

[ 本帖最後由 阿聰 於 2010-7-23 23:53 編輯 ]

kanokanok

2010年7月26日  (星期一)
路線A:   元洲仔公園 >> 雙橋 >> 元洲仔公園  (約15k)
路線B :   元洲仔公園 >> 馬料水碼頭 >> 元洲仔公園  (約12k)
路線C :   元洲仔公園 >> 科學園尾 >> 元洲仔公園  (10k)

各參加者可隨意在中途節返減短距離

集合時間: 8:00pm 元洲仔公園


1. Stephen
2. 呀招 (下面果度又玩緣份, 幾時先一齊跑先?? )
3. kanok (終於可以join返你地啦, 前排同阿傑ching一樣,忙到癲)
4.


路人甲: imchristy (我在馬鞍山出發,有緣的話雙橋見)



ps: 元洲仔公園有水機, 另科學園海濱旁有一救護站也有水機, 洗手間沿路多的是, 差不多3-4k 便一個, 呢條跑道真係好鬼方便
係locker 麻煩d

警告及聲明：
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑50-70分鐘)， ，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡或任何損失，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱或惡劣的天氣情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步, 女跑友請特別留意。( 女跑友可參照 https://www.longrun.hk/forum/view ... 4186&extra=page%3D1 )
8. 在未經當事人同意下，不得將其個人資料以"任何方式"提供給任何人仕。

呀招

原帖由 kanokanok 於 2010-7-24 00:37 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

2010年7月26日  (星期一)
路線A:   元洲仔公園 >> 雙橋 >> 元洲仔公園  (約15k)
路線B :   元洲仔公園 >> 馬料水碼頭 >> 元洲仔公園  (約12k)
路線C :   元洲仔公園 >> 科學園尾 >> 元洲仔公園  (10k)

各參加者 ...

好耐冇見啦

阿聰

午安

司機

ching大圍會以咩時間完成當日路程??
路線C :   元洲仔公園 >> 科學園尾 >> 元洲仔公園  (10k)

kito807

原帖由 司機 於 2010-7-24 19:42 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

ching大圍會以咩時間完成當日路程??
路線C :   元洲仔公園 >> 科學園尾 >> 元洲仔公園  (10k)

50min - 1hr 15min 左右啦~

呀招

我地唔會跑得好快

阿聰

大埔 (八)

昨晚終於一氣呵成, 由大埔直跑到"雙橋"(馬鞍山),
再跑返大埔, 全程15KM;
其實我在最後500米, 我已經覺得雙腳嚴重超出負荷
因為我發現大腿是前所未有這麼酸痛
不過, 我本著不可臨陣退縮的心態,
最後還是很辛苦的完成整個路程

當我跑完之後, 就發現雙腿劇痛,
初時我並沒有為意, 以為過多一陣就會沒有事
點知想拉筋時, 發覺大腿嚴重抽搐, 迫使我要放棄拉筋

在樓下大堂的時候, 其實我已顯得相當辛苦, 管理員還問我是否需要入醫院
幸好當時我還可以有精神看見影像; 如果再加上"眼前一黑"的話, 那我今日恐怕就躺在醫院了.....

當我回到家中後, 就發現自己肚屙作嘔又頭暈,
而且還有好像"中暑"的跡象 (雖則我又覺得唔似)
由於身體內裏熱到發滾, 我便唯有立即沖凍水涼降溫
幸好之後身體便慢慢正常, 但結果我整晚還是又屙又嘔...


經過今次之後, 我有點懷疑自己能否再應付這麼漫長的路程
但是跑步正正就是要這種"堅持", 才可以逐漸成功
因此現在的我, 還是充滿疑惑.........

[ 本帖最後由 阿聰 於 2010-7-25 10:00 編輯 ]

阿聰

原帖由 欣 於 2010-7-25 13:35 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

一d都唔funny的, 雙橋是等人, "捉人"的好地方, 尤其是當你跑步的路段及時間不變時, 好易比人在此"等到"你的~
好可怕~

.....我就偏不信"邪", 等到先算啦?!

阿聰

原帖由 欣 於 2010-7-25 14:00 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

咁你應該難d,
第一, 你唔係女仔
第二, 你唔係Christy的"目標人", 但Christy可能是人地的"目標人"

因為無聊的人都是男性~

咁又係, 佢或者會"麻煩D"

不過昨晚真係幾靜下, 條橋都唔多人, 可能星期六日個個出去玩啦?!

司機

原帖由 kito807 於 24-7-2010 22:37 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

50min - 1hr 15min 左右啦~

8月我做下路人乙啦

司機

原帖由 呀招 於 24-7-2010 22:37 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

我地唔會跑得好快

係時候為11月既香港10k準備

阿聰

2010年7月26日  (星期一)
路線A:   元洲仔公園 >> 雙橋 >> 元洲仔公園  (約15k)
路線B :   元洲仔公園 >> 馬料水碼頭 >> 元洲仔公園  (約12k)
路線C :   元洲仔公園 >> 科學園尾 >> 元洲仔公園  (10k)

各參加者可隨意在中途節返減短距離

集合時間: 8:00pm 元洲仔公園


1. Stephen
2. 呀招 (下面果度又玩緣份, 幾時先一齊跑先?? )
3. kanok (終於可以join返你地啦, 前排同阿傑ching一樣,忙到癲)
4. 阿聰 (想再跑 A, 但似乎體力不繼, 可能跑B 或C , 有點心大心細)


路人甲: imchristy (我在馬鞍山出發,有緣的話雙橋見)



ps: 元洲仔公園有水機, 另科學園海濱旁有一救護站也有水機, 洗手間沿路多的是, 差不多3-4k 便一個, 呢條跑道真係好鬼方便
係locker 麻煩d

警告及聲明：
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑50-70分鐘)， ，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡或任何損失，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱或惡劣的天氣情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步, 女跑友請特別留意。( 女跑友可參照 https://www.longrun.hk/forum/view ... 4186&extra=page%3D1 )
8. 在未經當事人同意下，不得將其個人資料以"任何方式"提供給任何人仕。

chanlouis911

2010年7月26日  (星期一)
路線A:   元洲仔公園 >> 雙橋 >> 元洲仔公園  (約15k)
路線B :   元洲仔公園 >> 馬料水碼頭 >> 元洲仔公園  (約12k)
路線C :   元洲仔公園 >> 科學園尾 >> 元洲仔公園  (10k)

各參加者可隨意在中途節返減短距離

集合時間: 8:00pm 元洲仔公園


1. Stephen
2. 呀招 (下面果度又玩緣份, 幾時先一齊跑先?? )
3. kanok (終於可以join返你地啦, 前排同阿傑ching一樣,忙到癲)
4. 阿聰 (想再跑 A, 但似乎體力不繼, 可能跑B 或C , 有點心大心細)
5. chanlouis911 ( May be OT ar...Try my best to come la...)


路人甲: imchristy (我在馬鞍山出發,有緣的話雙橋見)



ps: 元洲仔公園有水機, 另科學園海濱旁有一救護站也有水機, 洗手間沿路多的是, 差不多3-4k 便一個, 呢條跑道真係好鬼方便
係locker 麻煩d

警告及聲明：
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑50-70分鐘)， ，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡或任何損失，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱或惡劣的天氣情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步, 女跑友請特別留意。( 女跑友可參照 https://www.longrun.hk/forum/view ... 4186&extra=page%3D1 )
8. 在未經當事人同意下，不得將其個人資料以"任何方式"提供給任何人仕。

swtcheng

可能由沙田踩單車入大埔. 不過唔知幾點先出發(要陪太子). 見到面就打個招呼啦.

wty16

2010年7月26日  (星期一)
路線A:   元洲仔公園 >> 雙橋 >> 元洲仔公園  (約15k)
路線B :   元洲仔公園 >> 馬料水碼頭 >> 元洲仔公園  (約12k)
路線C :   元洲仔公園 >> 科學園尾 >> 元洲仔公園  (10k)

各參加者可隨意在中途節返減短距離

集合時間: 8:00pm 元洲仔公園


1. Stephen
2. 呀招 (下面果度又玩緣份, 幾時先一齊跑先?? )
3. kanok (終於可以join返你地啦, 前排同阿傑ching一樣,忙到癲)
4. 阿聰 (想再跑 A, 但似乎體力不繼, 可能跑B 或C , 有點心大心細)
5. chanlouis911 ( May be OT ar...Try my best to come la...)
6. wty16

路人甲: imchristy (我在馬鞍山出發,有緣的話雙橋見)



ps: 元洲仔公園有水機, 另科學園海濱旁有一救護站也有水機, 洗手間沿路多的是, 差不多3-4k 便一個, 呢條跑道真係好鬼方便
係locker 麻煩d

警告及聲明：
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑50-70分鐘)， ，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡或任何損失，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱或惡劣的天氣情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步, 女跑友請特別留意。( 女跑友可參照 https://www.longrun.hk/forum/view ... 4186&extra=page%3D1 )
8. 在未經當事人同意下，不得將其個人資料以"任何方式"提供給任何人仕。

chanlouis911

Sorry...Cannot come la...Still in Office ar....