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[LV.1]初來乍到
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原帖由 monsterjoe 於 2010-11-7 01:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 要喇要喇
原帖由 迪迪仔 於 2010/11/7 01:52 發表 登錄/註冊後可看大圖 自從年頭渣打半馬同埋青公430之後,我都未試過跑咁長距離了, 今次試路跑得晒,起碼都有番d信心,到時都應該會跑得完, 至於目標時間,暫時唔諗住了.
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[LV.5]常住居民I
原帖由 monsterjoe 於 2010-11-7 02:03 發表 登錄/註冊後可看大圖 我而家最長係16K...睇黎跑完個ASICS 10K 同機場10K...開始要跑長D試下hgj091" />" />hj
原帖由 Carly 於 2010-11-7 14:11 發表 登錄/註冊後可看大圖 迪迪仔, 你跑成22K一滴水都唔飲, 唔會覺得口乾/口渴的嗎? 假設你的體重是65kg, 揮發左~2.3kg(5lb)水, 己經是佔左你體內水份的5%了, 是相當多的, 這樣不太好的~ 跑時多少都要飲番d水,performance都會好d~:lovelin ...
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