2011.4.10 港鐵競步賽 2011 (MTR Hong Kong Race Walking 2011)

saki

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shogikin

報左3年
2年報不到
上年報到但返了大陸拜山

Kin in Running

蕉:)

學校組隊係幾多k嫁?
每人幾多k呢?" />" />

蕉:)

想問埋自已係學生...咁有冇話報邊個會著數d?
1k or 3k?
同埋有冇分係要幾男幾女咁嫁?
3男1女o5ok?

[ 本帖最後由 蕉 於 2011-1-20 21:42 編輯 ]

peter2008

3km和10km只限40人，相信很快滿額。

suet

所有成功完成賽事者可獲得證書及港鐵限量版紀念車票各一張，車票可供乘搭港鐵任何車程一次*，使用後可留為紀念，而所有參賽者均可獲贈大會紀念品一份，包括大會T-恤一件、磁貼和環保袋各一個。

少左好多

上年:
環保袋一個
T-shirt(黑色)
馬拉松大毛巾(紅色)
Bonaqua扣一個(唔知點用)
眼鏡布一塊
碌柚葉沐浴露
磁石貼
一張可以用到5月31日的港鐵車票

peter2008

一張可以用到5月31日的港鐵車票，若是無限制任用就最好。

jackyhoi

報1k,等通知

maylam

報了3K及報埋訓練班22/2 (二) 逢二, 三堂, 深水埗

peter2008

[quote]原帖由 maylam 於 19-2-2011 12:37 發表

                               
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報了3K及報埋訓練班22/2 (二) 逢二, 三堂, 深水

peter2008

maylam，
報3K你玩了競步很久嗎，3K也不短。

peter2008

10K很利害，你每公里的時間是多少？

peter2008

原帖由 chisuet 於 22-2-2011 20:05 發表

                               
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我練習時比較悠閒, 每1公里7分鐘左右, 10k比賽或計時賽多會快過7分1k (20k就未必得) 以唔犯規為大前提.
好多高手都係6:30以內或甚至少於6分1k. 世界級的更少於5分鐘1k.

你或可能唔會信, 我自己覺得1k辛苦過 ...

我看過網上的短片都知道國內和外地的選手能做到5分鐘一公里，港鐵一公里就是速度賽，競步若慢對方幾十米已很難在短程內追回，3K也是另一個速度賽，表面上是3K的長度，若對方拋離了100m也是很困難追回，或者叫做大局早已分了勝負，10k是耐力賽若速度在平均七分鐘之內，遇上強勁的對手慘敗是少，最難捱要算是在圈外的觀眾，看著你還有幾個圈要獨自走，想退出也欲罷不能硬著頭皮走完十個圈。

peter2008

原帖由 chisuet 於 23-2-2011 19:53 發表

                               
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我本身是比較愛後追, 上年1k都係由開步1x位, 一步一步追到第3名過終點, 同冠軍只差4秒, 跟第2只是差1秒.
之後的5k, 10k, 20k也是前面慢後面快, 沿途都會追番一些人.
當然係高手面前就無得追, 預左被人過完又 ...

對，能完成賽事才重要，最重要當天每組的人士全部出席，若沒有新和舊一批的支持者，一個活動便不能多年穩守這

peter2008

對，能完成賽事才重要，最重要當天每組的人士全部出席，若沒有新和舊一批的支持者，一個活動便不能多年穩守這