2012TKO毅行齊齊玩

jogging_cat

原帖由 大雄2009 於 30-8-2011 00:45 發表

                               
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恭喜CAT & TARRY 攪掂咗東洋小鬼, 仲殺埋去大埔道添, 我地都正式報咗公開隊際4人組, 目標係4人一齊完成全程, 當係毅行前既FULL TEAM測驗, 我地計劃喱幾個禮拜操住夜山先, 等冇咁熱先操返日頭。

因 ...

多謝大雄師兄，你地果隊加油呀，祝你地毅行同苗圃都有好成績。

ericlam

原帖由 天鬼 於 2011-8-21 06:28 發表

                               
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大雄兄....點解要用水袋+水特粉呢???你咁樣即係全程都飲緊水特.....試下水同水特分開啦,水袋用清水...之後買支水特渣手
起步前有熱身拉筋嗎???因為操雙凹最辛苦之一....就係一開始熱身不足就上大量石級...
你平時 ...

大雄兄，吳好意思借用你的post 說點事。

前天跟老實人行山，由沙田圍起步行5-8.我已聽天鬼ching 提點，今次不用水特+水放水袋，改為清水2L，另帶一小瓶水特500ml。。。

行完5，師子亭補水， 本來吃碗豆花，但見到其他ching 喝冰凍的水特，心思思。。老板更推薦喝942ml 的新牌子（日本，我之前也喝過）， 買了，喝了大半瓶， 在把餘下的倒進本來的水特瓶。。。

行完6， 又心思思，買了罐氣水，又是冰的。。  起行啦，點知個人好似藕下藕下甘（平時可能都系）， 行到needle 山 200米處，右腿特然抽筋，抽到育吳到，透了3-4分鐘 ， 終於可以拉筋。 我先叫ching 們不要等我，我有事就打道回7起點，透了5分鐘，系時候決定，回頭，免得再抽，累了隊友。。。  今天看中醫（很多年，相熟的），他說的跟天鬼ching 一樣，水特之類的不可喝太多，1小瓶就好了，鹼性水太多，對kidney 負可，會令身體不舒服。還有，他說不要喝冰冷的水，溫水最易級收。。。  其實他已不止一次說，只是未賴過野，就犯險。。。 以後會聽話了。  

當然，這裡很多ching ctse 功力深厚，喝mud都沒事，我只是提提業餘行山人如我一d意見。。

再次，不好意思，大雄兄，沒交租給你。。。

jogging_cat

原帖由 ericlam 於 30-8-2011 11:39 發表

                               
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大雄兄，吳好意思借用你的post 說點事。

前天跟老實人行山，由沙田圍起步行5-8.我已聽天鬼ching 提點，今次不用水特+水放水袋，改為清水2L，另帶一小瓶水特500ml。。。

行完5，師子亭補水， 本來吃碗豆花， ...

多謝 Eric ching 分享，原來係咁GAI，咁以後唔欴多過500ml 應該無問題掛。不過天時暑熱又真好想飲D凍野降吓溫既，至多唔飲咁多啦。

大雄2009

原帖由 jogging_cat 於 2011-8-30 08:12 發表

                               
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多謝大雄師兄，你地果隊加油呀，祝你地毅行同苗圃都有好成績。

cat, 一於一齊努力啦!!!

大雄2009

原帖由 ericlam 於 2011-8-30 11:39 發表

                               
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大雄兄，吳好意思借用你的post 說點事。

前天跟老實人行山，由沙田圍起步行5-8.我已聽天鬼ching 提點，今次不用水特+水放水袋，改為清水2L，另帶一小瓶水特500ml。。。

行完5，師子亭補水， 本來吃碗豆花， ...

諗返起, 前年我跑渣馬沿途只飲水特不飲水, 30k未夠就不停抽筋, 抽到冇晒辦法, 仲有唔知係咪d水特令到個胃有d反胃既感覺, 去到最後兩個水站唔想飲水特, 改為飲咗大量清水, 點知飲完清水後奇蹟出現, 最後果k完全冇抽筋, 仲可以加速衝終點! 可能又係水特累事!

天鬼

ericlam師兄,大雄師兄....
抽過,爆過,撞牆....亦都係好寶貴既經驗之一
可以係下次或者同d未行過山既朋友仔行山既時候....
出現咁既狀況都知道如何應對.......
其實抽筋最大原因都係平時量數不足.....
我呢排都唔夠量數...要加返多d先得囉

wty16

原帖由 大雄2009 於 2011-8-30 12:57 AM 發表

                               
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Calling 16, 猿球, iceberg, 我地個隊名不如就叫 'TKO永不放棄EXPRESS20'

very gd... i agree~

原帖由 大雄2009 於 2011-8-30 01:05 AM 發表

                               
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3/9夜行M001 - M101

集合時間及地點: 8:00西貢碼頭的士站

報名:
1. 16
2. 猿球
3. 大雄
4.
5.

As it is during peak hours at Sat night, there may be many vehicles to/from Sai Kung, should you be on a van earlier to avoid queue for a long time...

[ 本帖最後由 wty16 於 2011-8-30 22:20 編輯 ]

laputa99

原帖由 大雄2009 於 2011-8-30 00:57 發表

                               
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Calling 16, 猿球, iceberg, 我地個隊名不如就叫 'TKO永不放棄EXPRESS20'

TKO永不放棄EXPRESS 20 加油 , 你哋甘勤力一定可以, 我都好想同你哋一齊操山.

大雄2009

原帖由 laputa99 於 2011-8-30 23:41 發表

                               
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TKO永不放棄EXPRESS 20 加油 , 你哋甘勤力一定可以, 我都好想同你哋一齊操山.

成成, 好鍾意你幫我地改既 ' EXPRESS 20 '!!! 唔嫌我地慢歡迎你黎一齊玩.

laputa99

原帖由 大雄2009 於 2011-8-31 00:34 發表

                               
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成成, 好鍾意你幫我地改既 ' EXPRESS 20 '!!! 唔嫌我地慢歡迎你黎一齊玩.

多謝, e個名好貼切你哋目標. 我哋自己都未改名. 你哋好勤力, 今年一定快過我哋, 我哋好懶. 但係我哋唔會認輸, 比賽再決高下

btw 等我問吓傻佬Paul, 找次一齊練.

大雄2009

原帖由 laputa99 於 2011-8-31 00:53 發表

                               
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多謝, e個名好貼切你哋目標. 我哋自己都未改名. 你哋好勤力, 今年一定快過我哋, 我哋好懶. 但係我哋唔會認輸, 比賽再決高下" />" />

btw 等我問吓傻佬Paul, 找次 ...

我都想搵佢好耐!

ericlam

原帖由 天鬼 於 2011-8-30 20:11 發表

                               
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ericlam師兄,大雄師兄....
抽過,爆過,撞牆....亦都係好寶貴既經驗之一
可以係下次或者同d未行過山既朋友仔行山既時候....
出現咁既狀況都知道如何應對.......
其實抽筋最大原因都係平時量數不足.....
我呢排都唔 ...

是啊，也很感謝你之前的提點。本來已暗暗聽你話，水袋清水，但是臨時到士多又喝多了。  

邊到跌到邊到爬起身，我一定會再行過的，可能簡單d由7段起點上，7-8 （有力就9+10）。。

ericlam

原帖由 大雄2009 於 2011-8-30 13:47 發表

                               
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諗返起, 前年我跑渣馬沿途只飲水特不飲水, 30k未夠就不停抽筋, 抽到冇晒辦法, 仲有唔知係咪d水特令到個胃有d反胃既感覺, 去到最後兩個水站唔想飲水特, 改為飲咗大量清水, 點知飲完清水後奇蹟出現, 最後果k ...

未必完全是水特，但一定有影響啊。。。

恭喜你的新隊名。。 express 20。 夠貼切。。不過可能不對，到時候19小時或更快！！！

大雄2009

原帖由 ericlam 於 2011-9-2 19:09 發表

                               
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未必完全是水特，但一定有影響啊。。。

恭喜你的新隊名。。 express 20。 夠貼切。。不過可能不對，到時候19小時或更快！！！

20 = 第二日晚上8時前到達!!!

junjun

~~ express 20 TKO 各隊友 ~~

森美吹雞, 我會上24 車 ~~  support 唔到各位了 ~~

其實100 K 對耐力不足, 用水量多的我而言是很大的挑戰 .... 希望大家加油... 我們在終點見~~

iceberg99

你得嘅 !!

lewischan

原帖由 iceberg99 於 2011-9-3 23:35 發表

                               
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你得嘅 !! x 2     

你得嘅 !! x 2

大雄2009

琴晚操山終於全程都冇抽筋及作抽,感覺良好，但sub20的目標仍遙不可及!

大雄2009

原帖由 junjun 於 2011-9-3 00:49 發表

                               
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~~ express 20 TKO 各隊友 ~~

森美吹雞, 我會上24 車 ~~  support 唔到各位了 ~~

其實100 K 對耐力不足, 用水量多的我而言是很大的挑戰 .... 希望大家加油... 我們在終點見~~

恭喜junjun正式加入毅行隊伍, 你果架其實唔係24車, 係18-20車就真, 勤力D呀!!!

jogging_cat

原帖由 junjun 於 3-9-2011 00:49 發表

                               
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~~ express 20 TKO 各隊友 ~~

森美吹雞, 我會上24 車 ~~  support 唔到各位了 ~~

其實100 K 對耐力不足, 用水量多的我而言是很大的挑戰 .... 希望大家加油... 我們在終點見~~

junjun 加油呀，你一定得既。