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樓主: 零下十度
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不要停逢星期六長課耐力操~

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    2016-7-24 07:18
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    [LV.6]常住居民II

    341#
     樓主| 發表於 2011-10-16 21:15:51 | 只看該作者

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    [LV.6]常住居民II

    342#
     樓主| 發表於 2011-10-16 21:16:42 | 只看該作者
    原帖由 Gunners 於 2011-10-16 18:51 發表 跑成30K 好彩無黎啫
    來左有賺喎~

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    2016-7-24 07:18
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    [LV.6]常住居民II

    343#
     樓主| 發表於 2011-10-16 21:17:58 | 只看該作者
    原帖由 kin8333 於 2011-10-16 20:14 發表 Ryan你來了的話可能跑40K呀
    我的40k系要留返真正落場比賽先跑~

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-7-24 07:18
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    [LV.6]常住居民II

    344#
     樓主| 發表於 2011-10-16 21:20:02 | 只看該作者
    原帖由 chuen3182 於 2011-10-16 21:02 發表 我今日全程監察住所有人的狀態及表現……噔!噔!噔!噔! 今日最佳表現獎就係……白兔得獎。 佢須然唔係最快,但佢耐力及步速由頭到尾都好平均。 ~真係有啲估佢唔到~讚!讚!讚! ...
    駿哥,你來得少唔知,兔兔已變左電兔好耐了~

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  • TA的每日心情
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    2016-7-24 07:18
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    [LV.6]常住居民II

    345#
     樓主| 發表於 2011-10-16 21:21:38 | 只看該作者
    原帖由 LL3578 於 2011-10-16 21:02 發表 好彩我都冇黎,否則冇命都似 " />" />
    你想偷懶就真~

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    2013-10-6 23:51
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    [LV.1]初來乍到

    346#
    發表於 2011-10-16 21:35:49 | 只看該作者
    原帖由 零下十度 於 2011-10-16 21:21 發表 你想偷懶就真~
    我不嬲都比較懶 但我係時候要勤力番D 因為我黎緊連續5個周日都有比賽

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  • TA的每日心情
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    2013-10-23 21:31
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    [LV.3]偶爾看看II

    347#
    發表於 2011-10-16 21:44:39 | 只看該作者
    我真係幾個月無嚟喇,見你哋各人的實力都好惦。 我今次都係渣馬後,最長一課,好彩死跟、死跟都跟得到。 我上年跑完一次30K後,有腳痛。但今次就無喎…可以繼續練長課。

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-5 21:02
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    [LV.1]初來乍到

    348#
    發表於 2011-10-16 22:03:06 | 只看該作者

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    該用戶從未簽到

    349#
    發表於 2011-10-16 22:58:11 | 只看該作者
    原帖由 leefs 於 2011-10-16 22:03 發表
    俾個讚先

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    2013-10-23 21:31
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    [LV.3]偶爾看看II

    350#
    發表於 2011-10-17 01:09:45 | 只看該作者
    我都好彩,用了2:59'32時間,完成30.68K

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    351#
    發表於 2011-10-17 10:18:07 | 只看該作者
    圖中左邊果位白色Nike跑步背心型仔係邊位呢?

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    開心
    2013-10-23 21:31
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    [LV.3]偶爾看看II

    352#
    發表於 2011-10-17 10:23:47 | 只看該作者
    知唔係江湖傳聞,跑爛好多馬路磚頭嘅大長金囉……

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    2019-7-13 10:20
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    [LV.3]偶爾看看II

    353#
    發表於 2011-10-17 10:38:53 | 只看該作者
    原帖由 leefs 於 2011-10-16 22:03 發表 http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/312027_1845648761467_1848106894_1256573_1710161243_n.jpg
    個個都型仔型女! 跑成30k, 我來到都跟唔到!其實跑咁長,係咪一定要自備補給先可以頂得主呢?

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    2019-7-13 10:20
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    [LV.3]偶爾看看II

    354#
    發表於 2011-10-17 10:39:54 | 只看該作者
    原帖由 chuen3182 於 2011-10-17 10:23 發表 知唔係江湖傳聞,跑爛好多馬路磚頭嘅大長金囉……
    果然名不虛傳,人一等!

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    2013-10-6 23:50
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    [LV.1]初來乍到

    355#
    發表於 2011-10-17 11:19:01 | 只看該作者
    阿仔爆左,跑3.5小時

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    2019-7-13 10:20
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    [LV.3]偶爾看看II

    356#
    發表於 2011-10-17 12:12:17 | 只看該作者
    原帖由 lewischan 於 2011-10-17 11:19 發表 阿仔爆左,跑3.5小時
    佢第一次31k?

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    2016-7-24 07:18
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    [LV.6]常住居民II

    357#
     樓主| 發表於 2011-10-17 12:18:56 | 只看該作者
    原帖由 阿火 於 2011-10-17 10:18 發表 圖中左邊果位白色Nike跑步背心型仔係邊位呢?
    啊火,你甘快有老花啦~哈哈~

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    2016-7-24 07:18
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    358#
     樓主| 發表於 2011-10-17 12:21:05 | 只看該作者
    原帖由 ccomeout 於 2011-10-17 10:38 發表 個個都型仔型女!" />" /> 跑成30k, 我來到都跟唔到!其實跑咁長,係咪一定要自備補給先可以頂得主呢?
    其實跑超過半碼都要自備定一d補給,因人而異,有人可以不用都可以跑到30k,我就一定唔得.

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-10-6 15:26
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    [LV.1]初來乍到

    359#
    發表於 2011-10-17 12:48:49 | 只看該作者
    我最"火羅"爆 ,第一次黎就硬食31k....下次一定要準備充足唔會再爆...

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-6 23:50
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    360#
    發表於 2011-10-17 13:44:25 | 只看該作者
    23號陪老婆跑安怡, 30號上深圳, 下次可能要6號先再練了...
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