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TA的每日心情 | 開心
2013-10-9 23:33 |
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簽到天數: 1 天 [LV.1]初來乍到
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本帖最後由 rahab 於 2013-10-11 22:57 編輯
不要停星期六長課耐力操~
10月12日星期六 約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !
集合地點:~~馬鞍山遊樂場~ 集合時間7:45AM
出發時間:時間:8:00am
基本路線:由馬鞍山遊樂場---->>>雙橋>>>科學園>>>元州仔折返約有22k (可因應自己狀態增加里數)跑超過半馬或以上建議大家除帶水外,再加少量補給品防身.(糖,朱古力,水特,gel之類) 如天氣較熱的話,可以選擇跑落大圍再返來上梅子林 ~ 呢邊比教多樹蔭 ~
報名方法.在 post 內留言 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字)或當日自行直接到場地報到人工智能報名:
1,ay
2,波哥
3,皇上
4,路路
5,Rahab (new comer, 多多指教）6,
免責聲明 :1.此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-60分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
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4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6.參加者的個人保險須自行負責。
7.網友應盡量避免到偏僻地方跑步。
8.參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 9.活動所有參與者不得在未經同意下，把第三者的個人資料以"任何方式"提供任何人仕或向外發放10. 本會已經為本活動投購公眾責任保險，所有報名參與者都會納入受保障範圍。參與者同時需要注意，有關保險不等同個人意外保險，參與者可自行評估應否購買個人保險產品，以保障本身風險。
11. 各活動管理人，每次活動前後為參與者及義工作出席記錄(點名或拍照)，及為非會員收集聯絡資料(個人及緊急聯絡)，會員/非會員聯絡資料只會供緊急時或保險申報使用。
天氣預報：24-29C, 部分時間有陽光
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發表於 2013-10-4 17:16:24
發表於 2013-10-4 20:42:36
呢排真係多事幹...
發表於 2013-10-5 00:11:16
樓主
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