大家好！新手報到！

chusiuyee

大家好！小女子跑開運動場！
跑步速度超級慢，7-8分鐘1km
可持續跑1小時左右。


我從未跑過街/山路....
但希望可以參加3-5km左右的比賽


那我應該繼續跑運動場or跑街呢？？


請大家多多指教！謝謝！

skylinelin

hi 你好, 歡迎呀~~~~

請問你跑開邊區多? 呢度有各區嘅師兄師姐一齊出來約跑, 豐儉由人0嫁.

chusiuyee

原帖由 skylinelin 於 2011-12-1 03:45 發表

                               
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hi 你好, 歡迎呀~~~~

請問你跑開邊區多? 呢度有各區嘅師兄師姐一齊出來約跑, 豐儉由人0嫁.

Skylinelin師兄，多謝你的歡迎留言呀...

我跑開青衣運動場，但我根本無經驗跑街

(尤其見到師兄師姐跑青公...我更加唔好意思JOIN他們，因為我跑得超級慢...)

而且每位師兄師姐，都有參加比賽,10km,半馬等經驗
哈哈！我乜都無....純粹喜歡跑步，喜歡享受流汗的感覺

不過我也喜歡游水及踏單車的！^^

kf

歡迎呀!

跑快跑慢都歡迎架，多d人一齊跑，進步都快d,有興趣就黎啦

chusiuyee

原帖由 kf 於 2011-12-1 09:35 發表

                               
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歡迎呀!

跑快跑慢都歡迎架，多d人一齊跑，進步都快d,有興趣就黎啦

我有興趣呀...但我真係「零」經驗wor
會唔會...跑跑下...唔見左你地ga...
真係怕有點「陀累」你地...(我會唔好意思..)

請問師兄，你都係跑街？
其實跑街...對膝蓋和大腿..是否會痛d？？
及你們開跑的時候，在哪兒做熱身？？(唔好介意我多問題)

tank1438

原帖由 chusiuyee 於 2011-12-1 09:57 發表

                               
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我有興趣呀...但我真係「零」經驗wor會唔會...跑跑下...唔見左你地ga...真係怕有點「陀累」你地...(我會唔好意思..)請問師兄，你都係跑街？其實跑街...對膝蓋和大腿..是否會痛d？？及你們開跑的時候 ...

唔駛怕「陀累」我地喎,我地星期日經常有比賽,星期五晚好多時hea跑,主要為出身汗,舒服d,一齊跑分享卟經驗,跑完食飯吹水好開心架,你跑開青衣,過黎青公玩吓都好近啫,mill姐好好人屎...佢實會照顧你架...

perre

做足熱身, 唔會傷痛

chusiuyee

[quote]原帖由 tank1438 於 2011-12-1 11:06 發表

                               
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唔駛怕「陀累」我地喎,我地星期日經常有比賽,星期五晚好多時hea跑,主要為出身汗,舒服d,一齊跑分享

tank 師兄：
實不相瞞，我只跑開運動場，是「龜速」的。
請問你們是否逢星期五跑街？？多數幾多個人？？
不過好坦白講，我好怕你地跑跑下唔見晒影....(快過頭)

[ 本帖最後由 chusiuyee 於 2011-12-1 12:36 編輯 ]

chusiuyee

原帖由 perre 於 2011-12-1 12:10 發表

                               
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做足熱身, 唔會傷痛

我平時都有做足熱身，但如果當日跑長少少時間....對腳(大腿內側勁酸痛)

mill

原帖由 chusiuyee 於 2011-11-30 22:11 發表

                               
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大家好！小女子跑開運動場！
跑步速度超級慢，7-8分鐘1km" />" />
可持續跑1小時左右。" />" />


我從未跑過街/山路...." />" />
但希望可以參加3-5km左右的比賽


那我應該繼續跑運動場or跑街呢？ ...

Welcome chusiuyee 加入長跑網的大家庭~~~
有機會你都跑吓街啦..跑街同跑運動場的感覺都好唔同的.
我地星期5晚7:00pm會跑青山公路下路, 有機會都一齊來跑.

chusiuyee

[quote]原帖由 mill 於 2011-12-1 13:06 發表

                               
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Welcome chusiuyee 加入長跑網的大家庭~~~
有機會你都跑

mil姐：首先祝妳生日快樂！身體健康！
我都想join你地跑呀...
但你們在約跑區寫下....只供具長跑經驗人士及全程12.3km
我有自知自明，我連跑街都無試過....根本無可能完成12.3km (仲係要跑.. )
完成到3-4km，我都覺得自己好叻ga la...

你們會否有時跑短程(大約5km....平路？？) 而且跑街無locker放野wor？

[ 本帖最後由 chusiuyee 於 2011-12-1 13:24 編輯 ]

tank1438

師妹你有時間咪黎玩吓囉,青公真係好舒服架,有幾條靚橋睇住跑,又有海風吹...我就唔習慣在運動場跑圈,跑黎跑去都係果度,太悶喇!

我地緊有人hea跑帶住新黎的朋友,唔怕迷失路架,我就可快可慢,快到4分幾一k,慢到7分幾一k都得....其他ching ctse都見識過架喇...

chusiuyee

[quote]原帖由 tank1438 於 2011-12-1 13:27 發表

                               
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師妹你有時間咪黎玩

tank師兄：咁明天4/12...我可唔可以join 你地？？要唔要問下mil姐先？？
你地hea住跑...會否影響你們的訓練及時間...
不過你們明天跑12.3km...按我既能力...分分鐘慢跑變左步行.....
而且最少要1小時30分鐘才完成....哈哈哈！
如果你們真的俾我黎...及有人hea住...我都想試下....
等待你們的佳音回覆！謝謝！！

tank1438

原帖由 chusiuyee 於 2011-12-1 13:39 發表

                               
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[quote]原帖由 tank1438 於 2011-12-1 13:27 發表

                               
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師妹你有時間咪黎玩tank師兄：咁明天4/12...我可唔可以join 你地？？要唔要問下mil姐先？？你地hea住跑 ...

當然歡迎喇,星期日mill姐有比賽,佢聽晚2/12一定hea的...,其實我星期日都約左人跑30k斜路,就算佢唔hea我都一定hea住跑...

chusiuyee

我見到你們明天2/12 跑青公的.....警告及聲明：

1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者  (我乜野比賽都未試過... )

tank1438

免責條款黎既啫...

原帖由 chusiuyee 於 2011-12-1 13:45 發表

                               
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我見到你們明天2/12 跑青公的.....警告及聲明：1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者  (我乜野比賽都未試過... )

chusiuyee

原帖由 tank1438 於 2011-12-1 13:44 發表

                               
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當然歡迎喇,星期日mill姐有比賽,佢聽晚2/12一定hea的...,其實我星期日都約左人跑30k斜路,就算佢唔hea我都一定hea住跑...

請問你和mil姐是否hea住跑...約7-8分鐘1km????

咁我d行李點算好？跑的時候...帶d乜野？
「咩」腰包？「咩」住支水？....
唔好介意我真係「大鄉里出城」...
(我現在都感到好失禮...唔好意思再問咁多... )

tank1438

原帖由 chusiuyee 於 2011-12-1 13:50 發表

                               
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請問你和mil姐是否hea住跑...約7-8分鐘1km????  咁我d行李點算好？跑的時候...帶d乜野？「咩」腰包？「咩」住支水？....唔好介意我真係「大鄉里出城」... (我現在都感到好失禮...唔好意思再問咁多.. ...

唔駛唔好意思,荃灣公園係有locker借既,行李可以放入去,水就須要咪帶支細既囉,跑街真係正好多架,聽晚見喇,一定就住你跑既...

chusiuyee

原帖由 tank1438 於 2011-12-1 14:37 發表

                               
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唔駛唔好意思,荃灣公園係有locker借既,行李可以放入去,水就須要咪帶支細既囉,跑街真係正好多架,聽晚見喇,一定就住你跑既...hgj091" />" />hj

咁我點報名？如何識別你地呢？
荃灣公園借locker既時間去到幾點？
分分鐘...我會跑到過晒鐘...

仲有...你地既行裝會係點？...(拿支水/身份證)就係咁多？？
我要不要pm mil姐呢？？仲有...明晚有無新丁先？？
如果得我，係勁樣衰lor...

tank1438

https://www.longrun.hk/forum/vie ... 6045&highlight=
呢度報名..果度d locker應該去到11點的我地7開始,你點都唔會跑到11點掛...
聽日有幾個新入會,聽日黎俾埋$30入會費(有一件網衫送架)攞埋衫,而我地多數會著埋網衫的,再唔係你認住mill姐頭像張相囉,佢好易認既啫...!!